DOVOLJNO JE 30 MINUTA

Fizičkom aktivnošću protiv 24 bolesti

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 16.11.2010 16:56
  • Objavljeno 16.11.2010 u 16:56
par, trčaanje, ljubav

par, trčaanje, ljubav

Izvor: Corbis / Autor: Jamie Kingham/cultura/Corbis

Želite dug i zdrav život? Za to vam je potrebno, kako tvrdi najnovije istraživanje, samo pola sata dnevne šetnje i smanjit ćete rizik obolijevanja od čak 24 različite bolesti – uključujući rak, bolesti srca i amneziju

Znanstvenici su u novoj studiji došli do zanimljivog otkrića. Naime, otkrili su da redovita fizička aktivnost i kretanje povećavaju otpornost na osteoporozu, dijabetes, depresiju, pretilost, visoki krvni tlak te usporavaju simptome starenja i umanjuju izloženost srčanim bolestima i srčanom udaru.

Istraživanje provedeno na Sveučilištu East Anglia tvrdi i da fizička aktivnost smanjuje rizik gubitka pamćenja u kasnijoj dobi. Znanstvenici tvrde da se sve osobe, bez obzira na dob, vježbajući samo 150 minuta tjedno mogu zaštiti od obolijevanja od raznih bolesti. To znači kojih tridesetak minuta tjedno pojačane tjelesne aktivnosti za bolje zdravlje.

Ljudima koji vole nešto intenzivnije tjelesne aktivnosti, poput trčanja, znanstvenici predlažu da treniraju tri puta tjedno po dvadesetak minuta. Osim redovite tjelesne aktivnosti, prestanak pušenja najbolja je moguća stvar koju možete učiniti za vlastito zdravlje.

Leslie Alford, vodeći znanstvenik ovoga istraživanja, tvrdi: 'Koliko će ljudi živjeti i kakvog će biti zdravlja, određuje miks faktora kao što su način života, uvjeti života i malo sreće. Naše tijelo zahtijeva određenu razinu aktivnosti kako bi optimalno funkcioniralo. No, mnogima to ne uspijeva zbog modernog načina života te većinu dana uglavnom sjedimo.'

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi