ODLIČNA VIJEST

Dnevni limit unosa kalorija je prenizak i treba ga povećati

tportal.hr

21.02.2011 u 10:44

žena čokolada hrana Izvor: Corbis / Autor: Rick Gomez/Corbis

Bionic
Reading

Za sve one koji se trude unositi preporučenu dozu kalorija stiže odlična vijest: limit dnevnog unosa kalorija - 2.000 kalorija za žene i 2.500 za muškarce - prenizak je, tvrde znanstvenici

U istraživanju se tvrdi da žene i muškarci, ukoliko dnevno unose samo 2.000,

Vezane vijesti

odnosno 2.500 kalorija, nemaju dovoljno energije za sve dnevne obaveze. Naime, kako se tvrdi, količina kalorija koje trošimo za vrijeme osnovnih radnji, poput disanja, hodanja i spavanja, znatno je veća.

Upravo zbog veće potrošnje kalorija u svakodnevnim aktivnostima, kako muškarcima, tako i ženama, potreban je uvećan unos kalorija. Tako stručnjaci koji su proveli istraživanje savjetuju povećanje dnevnog unosa kalorija za 16 posto, što znači dodatnih 320 kalorija za žene te 400 kalorija za muškarce.

Žene koje su dosad živjele na 2.000 kalorija dnevno mogu bez grižnje savjesti pojesti još jednu omiljenu čokoladicu, a muškarci mogu bez straha od nakupljanja viška kilograma uživati u omiljenom hamburgeru.

preporučujemo

Ovan

Opazite li da vašem izabraniku manjka poleta, ubrizgat ćete mu dozu svoje vedrine i poduzetnosti, potičući ga da se pokrene. Međutim, ako se ne osjeća dobro, vaš bi ga entuzijazam dotukao. Provjerite u kakvom je stanju prije nego što biste izabrali taktiku.
Bik

Iskoristite smisao za urednost i funkcionalnost da nekim predmetom ili promjenom rasporeda namještaja obogatite unutrašnjost doma. Samci će biti vrlo aktivni na društvenim mrežama, no virtualna komunikacija neće utažiti njihovu glad za opipljivom ljubavlju.
Blizanci

Stalni vanjski podražaji trebat će vam da se osjetite ispunjenima. U suprotnom ćete se vrpoljiti i grozničavo razmišljati što biste mogli učiniti da se zabavite. Ako ste u društvu, povremeno ćete izvaliti nešto izazovno, što će neke nasmijati, a druge razljutiti.
Rak

Zloban pojedinac ubacivat će u razgovor ili raspravu na internetu dvosmislene i omalovažavajuće primjedbe na vaš račun. Osobito će vas iritirati ako je u društvu prisutan još netko, iako je moguće da nitko osim vas neće shvatiti aluzije kojima se zlobnik služi.
Lav

Ako ste obiteljski tip ili primate goste, oduševit ćete prisutne jelom koje ste pripremili. Samci će uočiti da je zanimljiv pojedinac koji se doima hladno i nepristupačno živnuo započevši razgovor s vama. Ohrabrite ga smiješkom i pomozite mu da se opusti.
Djevica

Mjesec u Strijelcu i planetarna trojka u Ribama govore da će mnogi od vas biti pretjerano kritični. Bilo da su meta vašeg oštrog jezika osobe trenutno prisutne u vašem društvu, netko treći ili okolnosti u državi i svijetu, mogli biste rastjerati ekipu ili obeshrabriti simpatiju kojoj se udvarate.
Vaga

Pomoć kolega ili susjeda na privatnom poslu kao što je transport, popravak, rad na polju ili gradilištu, bila bi vam dragocjena. Smijete biti malo skeptični ako vam pomoć ponude pojedinci s kojima ste imali razmirica. Promislite bi li vas mogli sabotirati ili tražiti krupnu protuuslugu.
Škorpion

Neopozivo ste zaključili da vas nečija navika smeta. Nakon što ste je dugo potiskivali i ignorirali, sad ste postali svjesni da tako dalje ne ide. Ili će se dotični odreći te navike, ili vi njega. Upozorite ga bez puno osuđivanja i dajte mu nešto vremena za prilagodbu.
Strijelac

Radi rješavanja jednog problema poduzet ćete izvjesne korake bez puno razmišljanja. Tek kad s uspjehom dovršite posao postat ćete svjesni da vas je vodila skoro čista intuicija, uz minimum planiranja. Ako ste u vezi, isplatila bi vam se nježnost i brižnost u ophođenju.
Jarac

Mjesec u Strijelcu potaknut će Jarce na povučenost, ali ih neće obavezati na nju. Tko od vas voli provoditi vrijeme u osami bit će zadovoljan jer će im malo tko smetati. No, nemojte se skrivati od društva, nego održavajte kontakte na životu makar telefonom ili online.
Vodenjak

Dugo očekivani Merkurov pomak razbudio je vašu radoznalost. Zaželjeli ste se istraživanja novih područja bilo uz pomoć stručne literature i drugih obrazovnih izvora, ili osobnim radom na terenu. Zbog zaokupljenosti temom koja vas je osvojila, mogli biste zapustiti obaveze i snositi kritike.
Ribe

Knjiga, film ili serija toliko će vas se dojmiti da ćete provesti više dana opsjednuti sadržajem i junacima. Maštat ćete o tome kako bi ste vi postupili da ste u stvarnosti neki od likova. Pazite što jedete ili pijete jer bi jedan od proizvoda mogao biti pokvaren ili uzročnik alergije.