morate probati

Brže ne može: Ukusan i zdrav omlet sa špinatom prava je energetska bomba, a gotov je u tren oka

  • Autor: M.D.
  • Zadnja izmjena 02.08.2021 13:49
  • Objavljeno 02.08.2021 u 13:49
tportal

Izvor: Profimedia / Autor: Petr Štěpánek / Panthermedia / Profimedia

Ljeto je vrijeme kada smo u potrazi za hranjivim, zdravim, ukusnim, a prije svega brzo gotovim receptima. Ako želite u svega nekoliko minuta na tanjuru imati pravu nutritivnu bombu, ovaj recept svakako trebate isprobati

Osim što su ukusna, jaja obožavamo jer se mogu pripremiti na puno različitih načina. Ako se želite počastiti s obrokom koji obiluje energijom, ali i sočnim okusima, svakako isprobajte ovu kombinaciju. Omlet sa špinatom nadopunjen krastavcem, avokadom, indijskim oraščićima i tostiranim sezamom idealna je je izbor za početak dana, ali i kao zdrava večera.

Potrebni sastojci:

  • 2 jaja
  • Šaka svježeg špinata
  • Pola avokada
  • Pola svježeg krastavca
  • Šaka indijskih oraščića
  • Šaka tostiranog sezama
  • Sol
  • Papar
  • Maslinovo ulje
  • Rukola

Priprema:

Avokado ogulite i nasjeckajte na komadiće.

Operite, osušite i narežite krastavac na trakice, možete i pomoću guljača.

U zdjeli istucite jaja, začinite, a zatim dodajte listove špinata.

U tavicu ulijete malo ulje i ispecite francuski omlet.

Pečeni omlet stavite na tanjur te ga poslužite posutim krastavcem, avokadom, rukolom, indijskim oraščićima i sezamom.

Pratite nas na društvenim mrežama:

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!