morate probati
Brže ne može: Ukusan i zdrav omlet sa špinatom prava je energetska bomba, a gotov je u tren oka

Izvor: Profimedia / Autor: Petr Štěpánek / Panthermedia / Profimedia
Osim što su ukusna, jaja obožavamo jer se mogu pripremiti na puno različitih načina. Ako se želite počastiti s obrokom koji obiluje energijom, ali i sočnim okusima, svakako isprobajte ovu kombinaciju. Omlet sa špinatom nadopunjen krastavcem, avokadom, indijskim oraščićima i tostiranim sezamom idealna je je izbor za početak dana, ali i kao zdrava večera.
Potrebni sastojci:
- 2 jaja
- Šaka svježeg špinata
- Pola avokada
- Pola svježeg krastavca
- Šaka indijskih oraščića
- Šaka tostiranog sezama
- Sol
- Papar
- Maslinovo ulje
- Rukola
Priprema:
Avokado ogulite i nasjeckajte na komadiće.
Operite, osušite i narežite krastavac na trakice, možete i pomoću guljača.
U zdjeli istucite jaja, začinite, a zatim dodajte listove špinata.
U tavicu ulijete malo ulje i ispecite francuski omlet.
Pečeni omlet stavite na tanjur te ga poslužite posutim krastavcem, avokadom, rukolom, indijskim oraščićima i sezamom.