Brže ne može: Ukusan i zdrav omlet sa špinatom prava je energetska bomba, a gotov je u tren oka

Osim što su ukusna, jaja obožavamo jer se mogu pripremiti na puno različitih načina. Ako se želite počastiti s obrokom koji obiluje energijom, ali i sočnim okusima, svakako isprobajte ovu kombinaciju. Omlet sa špinatom nadopunjen krastavcem, avokadom, indijskim oraščićima i tostiranim sezamom idealna je je izbor za početak dana, ali i kao zdrava večera.

Potrebni sastojci:

• 2 jaja
• Šaka svježeg špinata
• Pola avokada
• Pola svježeg krastavca
• Šaka indijskih oraščića
• Šaka tostiranog sezama
• Sol
• Papar
• Maslinovo ulje
• Rukola

Priprema:

Avokado ogulite i nasjeckajte na komadiće.

Operite, osušite i narežite krastavac na trakice, možete i pomoću guljača.

U zdjeli istucite jaja, začinite, a zatim dodajte listove špinata.

U tavicu ulijete malo ulje i ispecite francuski omlet.

Pečeni omlet stavite na tanjur te ga poslužite posutim krastavcem, avokadom, rukolom, indijskim oraščićima i sezamom.