DOKAZANO

Čitanje liječi pa nemojte oklijevati!

čitanje knjiga 01

čitanje knjiga 01

Izvor: Guliver/Thinkstock / Autor: Thinkstock/Getty images

Čitanje knjiga može donijeti više od puke zabave, a posljednje istraživanje, objavljeno u časopisu Science, potvrđuje da uživanje u književnosti može ojačati naše misaone procese i utjecati na prepoznavanje misli kod drugih osoba te na pojačanu empatiju. To je samo jedan od brojnih razloga da postanete knjiški moljac

Zadnje istraživanje pokazalo je da od 1000 američkih čitatelja, 28 posto ispitanika nije pročitalo ni jednu knjigu u zadnjih godinu dana.

Čitanje opušta
Ako ste pod stresom, samo se primite knjige. Istraživanje obavljeno 2009. na sveučilištu u Sussexu pokazalo je da je čitanje jedan od najefektnijih načina za prevladavanje stresa, koje djeluje u većoj mjeri od slušanja glazbe, ispijanja šalice čaja ili kave, pa čak i relaksirajuće šetnje. Ispitanicima studije trebalo je samo šest minuta da se opuste, što je mjereno procjenom pulsa i napetosti mišića, nakon što su počeli okretati stranice knjige. 'Nije bitno koju ste literaturu odabrali, ako se upustite u radnju, možete pobjeći od briga i svakodnevnog stresa te provesti neko vrijeme istražujući svijet autorove imaginacije', objasnio je voditelj istraživanja David Lewis

Čini um 'bistrijim'
U časopisu Neurology objavljeno je istraživanje u kojem je konstatirano kako cijeli život čitanja održava mozak u kondiciji. Oni ispitanici koji su puno čitali i time aktivirali moždane aktivnosti, kasnije su u životu iskusili gubitak sjećanja u usporedbi s onima koji gotovo nikad nisu čitali. 'Od djetinjstva do starosti, čitanje nam pomaže u održavanju mozga zdravim. Na temelju ovog istraživanja, ne smijemo zanemarivati važnost svakodnevnih aktivnosti čitanja i pisanja te ih prenositi sljedećim generacijama', napomenuo je autor studije Robert. S. Wilson

Smanjuje mogućnost oboljenja od Alzheimerove bolesti

Odrasli posvećeni hobijima koji uključuju razmišljanje, poput čitanja ili slaganja puzzli, manje su skloni obolIjevanju od Alzheimerove bolesti. U istraživanju ipak napominju da jedno i drugo nisu uzročno-posljedično povezani. Ovi nalazi mogu pokazivati da manjak aktivnosti povećava faktor rizika, kao i da je neaktivnost vrlo rani pokazatelj bolesti ili oboje. 'Mozak je organ kao i svaki drugi. Stari ovisno o tome kako se ponašamo prema njemu. Kao što fizička aktivnost ojačava srce, mišiće i kosti, intelektualna aktivnost ojačava mozak u zaštiti od bolesti', kazao je voditelj istraživanja Robert P. Friedland

Čitanje pomaže u ostvarivanju kvalitetnijeg sna
Mnogi znanstvenici koji se bave problematikom nesanica i ostalih poremećaja vezanih uz (ne)spavanje, ustvrdili su da umirujuća rutina čitanja prije spavanja 'smiruje' um i daje okidač tijelu za zatvaranje očiju. Jaka svjetlost, uključujući i onu s televizora, signalizira mozgu da je vrijeme za buđenje, što znači da je knjiga uz prigušeno svjetlo, bolja od laptopa.

Eskapizam u svijet književnosti poboljšava empatiju
Istaživači u Nizozemskoj, koji su svoju studiju objavili u časopisu PLOS ONE, osmislili su i proveli dva eksperimenta, koji pokazuju da čitatelji emocionalno 'uvučeni' u djelo fikcije pokazuju nagli porast empatije.

'U dvije eksperimentalne studije dokazali smo da su se empatijske vještine znatno povećale u roku od samo tjedan dana, nakon čitanja fikcije autora Arthura Conana Doylea ili Joséa Saramaga', stoji u objašnjenju znanstvenika koji svima sugeriraju da se unesu u neki zanimljiv i napet sadržaj knjige ili probaju razmišljati poput nekog od likova.

Knjige samopomoći mogu ublažiti depresiju

Čitanje knjiga samopomoći (biblioterapija) u kombinaciji s vođenim savjetima educiranih stručnjaka o tome kako ih najbolje iščitavati, povezano je sa smanjivanjem depresivnih raspoloženja nakon perioda od godine dana. U usporedbi sa pacijentima koji su primali 'klasičnu' terapiju, oni koji su isprobali biblioterapiju bili su znatno bolje i optimističnije. 'Depresija napada ljudsku motivaciju i tjera nas da mislimo kako je promjena nemoguća. Istraživanja o biblioterapiji vrlo su ohrabrujuća', zaključio je autor eksperimenta Christopher Williams

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi