Ako želite smanjiti unos slatkiša i grickalica, žvačite žvake, poručuju znanstvenici. Novo istraživanje pokazalo je da, osim dobrog okusa u ustima i svježeg daha, žvakaće gume mogu kontrolirati i apetit te suzbiti želju za slatkišima i grickalicama i tako nam pomoći u gubitku kilograma
Iako žvakaće gume pogoduje laganim probavnim smetnjama, nova saznanja upućuju na to da bi mogle biti korisne kod mršavljenja. Znanstvenici su došli do zaključka da žvakanjem žvakaćih guma osjećamo manu potrebu za grickalicama i slatkišima, pa ćemo dnevno unijeti 60 kalorija manje. Žvakaće gume suzbijaju glad, a istodobno stimuliraju metabolizam.
U istraživanju Sveučilišta Louisiana State sudjelovalo je 115 muškaraca i žena, a neki od njih su žvakali žvakaće gume bez šećera tri sata dnevno u poslijepodnevnim satima. Također su im nudili tri sata nakon ručka razne grickalice koje su mogli jesti u neograničenim količinama, dok su jedno popodne žvakali žvaku 15 minuta svakih sat vremena između užine i ručka.
Zatim su morali ispuniti upitnik u kojem su opisivali razinu gladi koju osjećaju žudnju za grickalicama i razinu energije. Pokazalo se da su, kad žvaču žvake, u prosjeku manje gladni i nemaju izraženu žudnju za nečim slatkim. Osim toga, pokazalo se da žvakanje žvaka bez šećera smanjuje popodnevno grickanje za 40 posto, a unos slatkiša za 60 kalorija dnevno.
Također je i razina energije bila povećana kod osoba koje su žvakale žvakaće gume u poslijepodnevnim satima. Osjećali su se manje umornima u usporedbi s osobama koje nisu žvakale. Ovo je istraživanje pokazalo da su žvakaće gume idealan saveznik u kontroliranju unosa grickalica i svladavanju žudnje za slatkišima.
