recept

Zdrava povrtna juha koja pogoduje mršavljenju oduševit će vas okusom i dugo držati sitima

  • Autor: L.M.B.
  • Zadnja izmjena 17.03.2023 13:53
  • Objavljeno 17.03.2023 u 13:53
tportal

Izvor: Profimedia / Autor: Bebedi / Alamy / Alamy / Profimedia

Donosimo recept za povrtnu juhu koja obiluje vlaknima i vitamina čime će vas dugo držati sitima i osigurati unos namirnica koje pogoduju mršavljenju

Dolaskom proljeća, mnogi se najviše vesele svježem povrću koje će poslužiti za zdrave i ukusne obroke koji dolaze s malim udjelom kalorija, a čitavim bogatstvom vlakana, proteina i vitamina.

Ako ste i vi ljubitelj aromatičnih povrtnih juha, apsolutno ćete obožavati ovaj recept koji je bogat namirnicama koje pogoduju mršavljenju i osigurava dugotrajan osjećaj sitosti!

Sastojci:

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 srednji luk
  • 2 srednje velike mrkve
  • 2 celera
  • 350 grama graška
  • 2 češnja češnjaka
  • 8 šalica nezasoljenog pilećeg temeljca
  • 2 konzerve bijelog graha
  • 4 šalice nasjeckanog kelja
  • 2 srednje tikvice
  • 4 rajčice
  • 2 čajne žlice octa
  • 3/4 čajne žlice papra
  • 8 čajnih žlica pesta
tportal

Izvor: Profimedia / Autor: Petr Štěpánek / Panthermedia / Profimedia

Priprema:

U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje pa dodajte luk, mrkvu, celer, grašak i češnjak. Dinstajte desetak minuta dok povrće ne omekani,

Dodajte temeljac, smanjite temperaturu i kuhajte još desetak minuta.

Ubacite kelj, grah, tikvice, rajčice, ocat, sol i papar pa kuhajte još desetak minuta, dok tikvice i kelj ne omekane.

Svaki tanjur juhe obogatite žličicom pesta.

Pratite nas na društvenim mrežama:

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!