Nesnosne ljetne vrućine i dugotrajni toplinski valovi nastavljaju se i predstavljaju ozbiljan šok za naš organizam. Koliko god se trudili držati hlada i piti dovoljno tekućine, ponekad nas visoke temperature jednostavno svladaju. Ako se vi ili netko u vašoj blizini odjednom počnete osjećati loše, važno je znati pravilno reagirati i na vrijeme prepoznati kada je situacija alarmantna
Stručnjaci upozoravaju - ako osjetite iznenadnu vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu, ekstremnu žeđ praćenu jakom glavoboljom, ne ignorirajte te simptome. To su prvi znakovi toplinske iscrpljenosti.
vezane vijesti
Smirite se
Što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu. Popijte vodu ili nezaslađeni razrijeđeni voćni sok više puta po nekoliko gutljaja. Smirite se i lezite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, često nakon fizičkog rada ili vježbe u vrlo vrućem vremenu. Pijte tekućinu koja sadrži elektrolite (npr. juhu, 'smoothie' od povrća i dr.), a u slučaju da grčevi traju duže od jednog sata, zatražite medicinsku pomoć, preporučuju iz HZJZ-a.
U takvim stanjima izbjegava se uzimanje lijekova za snižavanje temperature (poput Aspirina ili Andola) niti paracetamol, jer u slučaju toplinskog udara ti lijekovi mogu biti štetni. U slučaju bilo kakvih sumnji ili produženih tegoba, uvijek se na vrijeme savjetujte s liječnikom.
Kada je stanje kritično i zahtijeva hitnu pomoć?
Ponekad toplinska iscrpljenost može prerasti u po život opasni toplinski udar. Ako primijetite da osoba u vašoj blizini ima vruću i suhu kožu, djeluje delirantno (nerazumno priča i izrazito je nemirna), žali se na zujanje u ušima i probleme s vidom, ima snažne grčeve ili gubi svijest - odmah zovite Hitnu pomoć (194 ili 112).
