Prema studiji objavljenoj u uglednom znanstvenom časopisu Scientific Reports, a o kojoj je izvijestio i Independent, dijeljenje sobe ili kreveta s kućnim ljubimcem povezano je sa znatno lošijom kvalitetom sna. Istraživanje je obuhvatilo više od 1500 odraslih osoba, a rezultati su pokazali da su ispitanici koji su noć provodili uz životinje prijavljivali znatno češća buđenja i izraženije simptome nesanice.

Nesanica i nemirniji noćni odmor

Stručnjaci objašnjavaju kako vlasnici često uopće nisu svjesni koliko ih ljubimci zapravo ometaju. Čak i kada se ne probude do kraja, čovjekov mozak registrira okretanje psa, promjenu položaja, češanje, tiho disanje ili noćne šetnje po sobi.

Takvi sitni podražaji izbacuju tijelo iz duboke faze sna u plitku, zbog čega se mnogi ujutro bude umorni i neispavani, a da pritom uzrok ne pripisuju svom četveronožnom cimeru. Zanimljivo je i to da je analiza pokazala izraženiji negativan utjecaj kod vlasnika koji sobu dijele sa psima, dok je kod mačaka taj utjecaj bio znatno manji ili zanemariv.

Povezanost, a ne izravan dokaz krivnje

Ipak, autori studije naglašavaju važnu ogradu: rezultati pokazuju statističku povezanost, ali ne i neoboriv dokaz da su ljubimci isključivi uzročnici nesanice. Moguće je, naime, da osobe koje već pate od tjeskobe, stresa ili lošeg sna svjesno dopuštaju ljubimcima ulazak u krevet tražeći utjehu, bliskost i osjećaj zaštićenosti. Životinje u tim trenucima pružaju nesumnjivu psihološku podršku, no istodobno mogu pojačati fizičke prekide sna.

Kako pronaći zdrav kompromis?

Ako se ujutro redovito budite slomljeni, stručnjaci ne predlažu da se odmah odreknete bliskosti s ljubimcem, već da isprobate male prilagodbe. Jedno od najčešćih i najučinkovitijih rješenja jest postavljanje udobnog ležaja za psa ili mačku na podu iste sobe, umjesto na madracu. Na taj način ljubimac ostaje u vašoj neposrednoj blizini, a vi zadržavate mir, slobodu pokreta i prijeko potreban kontinuirani san.