BEZ PUNO FILOZOFIRANJA

Samo je jedan način koji jamči dugotrajnu vitkost

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 18.12.2013 11:31
  • Objavljeno 18.12.2013 u 11:31
dijeta mršavljenje

dijeta mršavljenje

Izvor: Guliver/Thinkstock / Autor: thinstock

Samo uz pomoć predanosti i pomnog planiranja možete dugoročno biti vitki

Ako se nadate da ćete smršavjeti, zaboravite na čeličnu volju jer znanstvenici tvrde da je sve što vam treba – planiranje. Sastavite zdrave popise za kupnju, nosite voće na posao i smislite isprike uz koje ćete odbijati slatko kada vam ga ponude.

Takve akcije, tvrde znanstvenici, dovest će do mršavljenja. Svoje tvrdnje oni temelje na istraživanju u kojemu su se fokusirali na koji način ljudi mogu povećati unos voća i povrća u organizam tijekom dana.

Istraživanje pokazuje da se ključ dugoročne vitkosti krije u zdravom načinu prehrane koji podrazumijeva puno voća i povrća. A zdrav način prehrane, kako kaže psihologinja Cristina Albuquerque Godinho sa sveučilišta u Lisabonu, može se ostvariti samo uz pomoć planiranja.

'Kupnja hrane u supermarketu ili lancima brze prehrane ad hoc nije dobar pristup. Zdrav način prehrane zahtijeva pripremu, planiranje i posvećenost, odnosno promjenu ponašanja i to je jedina strategija koja dugoročno djeluje', istaknula je Cristina Albuquerque Godinho.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!