Bosanskohercegovačka pjevačica Antonija Čerkez iznenadila je javnost priznanjem da je u samo dvia i pol tjedna izgubila osam kilograma. Razlog je bio krajnje praktičan - pred njom su bila snimanja čak tri glazbena spota u Italiji, pa je morala djelovati brzo.

Svoju je priču ispričala u videu na TikToku, gdje je detaljno objasnila kako je pristupila cijelom procesu i što je sve promijenila u svakodnevnim navikama.

Bez šećera i uz pojačane treninge

Prvi korak bio je potpuno izbacivanje rafiniranog šećera iz jelovnika. Uz to je znatno pojačala i trenge.

Trčanje je organizirala postupno - krenula je s ciljem od pet kilometara, kombinirajući brzo trčanje i hodanje kad bi osjetila umor. Svaki sljedeći dan povećavala je udaljenost za pola kilometra, sve dok nije stigla do sedam, pa i osam kilometara po treningu, pritom prilagođavajući i tempo prema vlastitom osjećaju.

Priznala je i da je tijekom tog razdoblja osjećala upale u tijelu te je svojim pratiteljima poručila da prije spavanja obavezno uzmu magnezij.

Proteini za doručak i ručak, zobena kaša za kraj dana

Kada je riječ o prehrani, Antonija se najviše oslanjala na proteine. Doručkovala je jaja, za ručak birala piletinu ili škampe uz salate, dok je večeru svela na lakši obrok - najčešće zobenu kašu s bobičastim voćem, skyr jogurtom i granolom.

Otkrila je i da joj je dodatno pomoglo intenzivno hodanje, naviku koju je zadržala i nakon poroda - prošle je jeseni rodila sina - a u pojedinim je danima prepješačila i do 20 kilometara.

Ipak, pjevačica je bila jasna da njezin pristup nije univerzalan recept za sve. Kako kaže, brzo gubi kilograme zahvaljujući genetici, a rezultat je, priznaje, postigla bez imalo popuštanja prema sebi.

Trenutno ima 66 kilograma, no uskoro slijedi novi spot

Antonija je otkrila i trenutačnu težinu - nakon što je u jednom trenutku imala 63 kilograma, dovoljno joj je bilo i to s obzirom na to da je još uvijek dojilja, iako se najbolje osjeća pri 62 kilograma. Od tada se, priznaje, malo opustila i sada ima 66 kilograma, no najavljuje da će uskoro ponovno krenuti u akciju zbog novog snimanja.

Poručila je da ne želi ponovno ulaziti u situaciju nagle prilagodbe tjedan dana prije snimanja, već bi radije stalno bila u željenoj formi. Svojim je pratiteljima savjetovala da se ipak prije svega oslanjaju na trenere i stručnjake, dodavši da je za motivaciju pratila modele poput Adriane Lime. Od opreme za trening izdvojila je udobnu odjeću, kvalitetne tenisice, pametni sat i slušalice, uz povećan unos vode kao stalnu naviku.