Pripadate li u skupinu ljudi koja uzima tablete kada ih nešto boli ili radije trpite bol jer ne želite posegnuti za takvim lijekovima? Iako je pomoć iz ljekarne bez sumnje učinkovita, postoje i neke namirnice koje ublažavaju razne bolove.

Đumbir
Đumbir nije učinkovit samo kod želučanih problema i prehlade, već pomaže i kod bolova u mišićima i zglobovima jer obiluje sastojcima koji djeluju protuupalno. Nedavno istraživanje pokazalo je kako su osobe koje su uzimale kapsule đumbira 11 dana osjećale 25 posto manje bolova u mišićima u usporedbi s kontrolnom grupom koja je uzimala placebo kapsule.

Višnje
Bolni mišići ne moraju biti nužna posljedica vježbanja. Nedavno britansko istraživanje pokazalo je da su se osobe koje su deset dana pile po dvije čaše prirodnog soka od višnje brže oporavljale od napornog treninga u odnosu na osobe koje su preskakale ovaj zdravi sok. I drugo tamnocrveno i ljubičasto voće, poput grejpa, nara, borovnica i brusnica, ima slično djelovanje te može smanjiti bolove u mišićima nakon treninga.

Losos
Losos je dobar saveznik ako vas muče upale u zglobovima ili imate želučane probleme. Naime omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju bolova izazvanih reumatoidnim artritisom. Ove kiseline također smiruju želučane smetnje.

Koja još dva napitka će vam ublažiti određene tegobe pročitajte na ordinacija.hr.