Slavna glumica Susan Sarandon nedavno je u intervjuu za People otkrila svoju jednostavnu, ali učinkovitu formulu za dostojanstveno starenje.

Njezino je otkriće mnoge iznenadilo jer ima recept koji možemo svi primijeniti.

'Ako želite dostojanstveno starjeti, ne pušite cigarete, puno se smijte, vježbajte, dobro se hranite i klonite se sunca', poručila je holivudska veteranka.

Odraz je to njezine svakodnevne rutine koja dokazuje da prava mladost leži u navikama i stavu, a ne u čarobnim tretmanima ili skupim proizvodima.

Ova glumica, poznata po nezaboravnoj ulozi u filmu 'Thelma i Louise', koja ju je učinila generacijskim simbolom, ne slijedi ekstremne dijete ili rutine vježbanja. 'Hodam posvuda. Vozim bicikl i trčim na traci', rekla je, naglašavajući da se ne radi o vojničkoj disciplini, već o dosljednim malim odlukama, poput penjanja stepenicama umjesto vožnje liftom ili odabira bicikla kad god je moguće, uz ciljane treninge snage i boksa. Ove navike, koje prakticira godinama prije nego što su postale trend na društvenim mrežama, grade čvrste temelje za autonomiju i energiju tijela, a mišići pritom postaju sinonim slobode.

Prehrana je drugi ključni stup njezine rutine te preferira svježu hranu nad prerađenom, kritizirajući američku prehrambenu industriju i ultraprerađene proizvode. Njezina kći čak ju je nazvala 'badem mamom' jer je uvijek birala zdrave opcije, čak i kad nisu bile lako dostupne u New Yorku. Za Sarandon prehrana nije samo estetika, već ulaganje u dugoročno zdravlje, mentalnu jasnoću i energiju – trening je beskoristan bez ravnoteže na tanjuru.

Neprijatelji kože: Pušenje, sunce i stres

Pušenje je, dodala je, apsolutni neprijatelj jer uzrokuje gubitak sjaja, prerane bore i beživotan ten, a nepušenje je, ističe, najveći čin brige o sebi. Sunce, iako izvor užitka, predstavlja složeniji izazov. 'Zaštititi se od sunca ne znači odreći se uživanja u njemu', kaže ona, podsjećajući da je akumulirano zračenje najveći faktor starenja kože. Ravnoteža je dakle ključ – uživajte, ali se štitite kremom za sunčanje ljeti i zimi, izbjegavajte opekline i ograničite izlaganje kad je zračenje najopasnije.

Što se tiče mentalnog zdravlja, Sarandon ističe smijeh kao nevidljivu tajnu.

Dok su nekad ključevi ublažavanja znakova starenja bili antioksidanti i kreme, danas stručnjaci naglašavaju važnost smanjenja stresa, što se odražava i na licu. Njezin smisao za humor, kao i samopouzdanje i uživanje u životu čine je duhom mladom, bez obzira na dob, omogućujući joj graciozno starenje.

Ova formula: ne pušiti, vježbati, jesti zdravo, štititi se od sunca i smijati se, dakako, nije nimalo revolucionarna, ali zahtijeva višedesetljetnu upornost, a Sarandon zbog nje blista snagom koja nadilazi godine.