DOBRA VIJEST

Kilogrami se gube i spavajući

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 06.10.2010 14:05
  • Objavljeno 06.10.2010 u 13:44
spavanje san

spavanje san

Izvor: Corbis / Autor: Judith Haeusler/culturaJudith Haeusler/cultura

Ako želite smršavjeti, nije važno voditi računa o tome što jedete već i o tome kako spavate, ustanovili su američki znanstvenici

Istraživanje je pokazalo da su osobe koje su bile na dijeti, a koje su spavale dovoljno preko noći, izgubile dvostruko više kilograma od onih koje su imale premalo sna. Problemi sa spavanjem također povećavaju razinu hormona koji uzrokuju osjećaj gladi.

Plamen Penev, asistent profesora medicine sa Sveučilišta Chicago, koji je vodio ovo istraživane objasnio je rezultate: 'Ako vam je cilj riješiti se masnih naslaga, vodite računa o tome koliko spavate. Premalo sna tipična je pojava u današnjem društvu, a ima poražavajući učinak na mršavljenje. U našem se istraživanju pokazalo da je umanjila gubitak kilograma za 55 posto.'

Premalo sna povećava proizvodnju hormona ghrelina, a veće razine tog hormona smanjuje potrošnju energije, povećavaju osjećaj gladi i unos hrane. Znanstvenici stoga poručuju da bi osobe koje se planiraju riješiti viška kilograma trebale voditi računa o tome i koliko spavaju.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi