Kada probava radi kako treba, osjećamo se energičnije, bolje koncentriramo i lakše održavamo tjelesnu kondiciju. Upravo o toj važnoj temi protekle subote održano je edukativno događanje u zagrebačkom Domu zdravlja Siget, koju je organizirao Donat. Uz predavanja liječnika i nutricionista te radionice disanja i analize tijela, posjetitelji su naučili kako malim promjenama u prehrani i svakodnevnim navikama mogu poboljšati probavu – i cijeli osjećaj vitalnosti. Cilj je bio potaknuti građane na osvještavanje važnosti zdravlja probavnog sustava te im ponuditi konkretne savjete i alate za poboljšanje svakodnevnih navika.

Edukacija i praktični savjeti za zdravu probavu

Događanje je obilovalo zanimljivim i korisnim sadržajima – tri stručna predavanja približila su posjetiteljima koliko probava utječe na cjelokupno zdravlje. Nutricionistica mr. sc. Kristina Aralica Tušak naglasila je koliko je preventivna briga o probavnom sustavu važna za cjelokupno zdravlje organizma, a prvi korak na tom putu je usvajanje zdravijih životnih navika. Dr. med. Snježana Juričev Čavala, specijalistica obiteljske medicine, govorila je o tome zašto je važno slušati svoju probavu i zašto se crijeva nazivaju našim drugim mozgom, dok je nutricionistica Karmen Matković Melki predstavila praktične korake za usvajanje zdravijih prehrambenih navika.

Posjetitelji su imali priliku sudjelovati u radionici disanja, koju je vodila Biljana Dorotić Džolić, instruktorica joge i pilatesa i certificirana stručnjakinja za perimenopauzu, izmjeriti krvni tlak i šećer u krvi, napraviti analizu sastava tijela te dobiti individualne savjete od nutricionista. Događanje je završilo uz zdrav catering, gdje su svi mogli uživati u ukusnim zalogajima koji podržavaju zdravlje probavnog sustava, kao i u opuštenom druženju sa stručnjacima.

Dr. Snježana Juričev Čavala naglasila je: 'Za višu razinu kvalitete životi puno možemo napraviti sami, počevši sa brigom o svojem probavnom sustavu i održavanjem ravnoteže između dobrih i loših bakterija u našim crijeva. S prehranom možemo znatno poboljšati stanje naše probave i sa time našeg cjelokupnog organizma. I naše raspoloženje ovisi o probavnom sustavu jer se čak 90% serotonina, poznatom kao 'hormon sreće' stvara upravo u crijevima'.

'Puno informacija je dostupnih, a izazove nam još uvijek stvara kako te informacije i teoriju prenijeti u praksu i svakodnevni život. Pojedinci se mogu priključiti vođenim programima koji nas uče kako uvoditi zdravije navike, jer na kraju zbroj manjih promjena može imati veliki doprinos', zaključila je nutricionistica Karmen Matković Melki.

Zašto je probava ključ dobrobiti?

Zdrav probavni sustav ključan je za vitalnost, dobro raspoloženje i jak imunitet. U našem probavnom traktu živi više od 38 bilijuna bakterija, a svaka ima važnu ulogu u našem zdravlju. Kada su te bakterije u ravnoteži, probava je pravilna, a tijelo optimalno iskorištava hranjive tvari.

Nažalost, ubrzan ritam života, brza hrana, nedostatak kretanja i stres često narušavaju tu ravnotežu. Loša probava može uzrokovati simptome kao što su umor, nadutost, zatvor, žgaravica, loše raspoloženje ili slabija koncentracija. Zato su male, svakodnevne promjene poput uravnotežene prehrane, dovoljnog unosa tekućine i redovite tjelesne aktivnosti i pronalaženja vlastite anti stres tehnike koja nam pomaže, ključne za zdrav probavni sustav.

Donat kao partner u zdravlju i promicanju zdravih navika

Prirodna mineralna voda Donat posebno je korisna za održavanje probavne ravnoteže, a redovita konzumacija Donata doprinosi pravilnom radu probave i općem osjećaju dobrobiti cijelog organizma. Više informacija o sastavu i djelovanju Donata dostupno je na službenoj stranici Donat.com.

Donat danas nije samo mineralna voda – to je i brend koji aktivno educira i podržava zdrav način života. Na platformi Donat Zdravlje nalaze se brojni savjeti i članci o pravilnoj prehrani, hidraciji i brizi za probavni sustav. Za one koji žele dodatnu podršku u usvajanju zdravih navika, Donat je kreirao besplatne Vođene programe zdravlja.

Programi poput Donat Detox, Donat Imuno, Donat Vital, Za 6 dana do bolje probave i Donat Bez žgaravice nude praktične korake, jelovnike i savjete za bolje zdravlje i kvalitetu života.

Kad je probava u ravnoteži – i mi smo u ravnoteži

Ovakvi događaji, poput subotnjeg u Zagrebu, potvrđuju Donatovu predanost promicanju zdravih navika i prevenciji bolesti, kao i važnost suradnje sa zdravstvenim institucijama kao što je Doma zdravlja Zagreb-Centar. Zdrav probavni sustav ključan je za snažan imunitet, učinkovit metabolizam i energiju za svakodnevne izazove.

Briga o probavi ne zahtijeva velike promjene, već svjesne odluke i male korake koji dugoročno donose značajnu razliku u kvaliteti života. Jer kad je probava u ravnoteži – i mi smo u ravnoteži.