VRIJEME JE

Deset odličnih razloga zašto početi vježbati

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 28.03.2011 08:40
  • Objavljeno 28.03.2011 u 08:40
žena vježba istezanje

žena vježba istezanje

Izvor: Corbis / Autor: Patrik Giardino/Corbis

Spadate u one kojima je vježbanje stalno na umu, no nikako da krenete u akciju. Izgovori poput umora, lijenosti, odličnog filma na TV-u, kave na terasi sunčanog kafića, nisu više nikako opravdanje. Vrijeme je da se pobrinete za svoje zdravlje, a ako se još prisjetite da vježbom podižete samopouzdanje, energiju, bolje spavate i imate kvalitetniji seks, što još čekate

Donosimo vam nekoliko odličnih razloga koji bi vas trebali motivirati da počnete s vježbanjem

Dobro utječe na san
Brojna istraživanja pokazala su da ljudi koji vježbaju imaju bolji san i lakše zaspu. Samo 30 do 40 minuta vježbanja dnevno mogli bi vam pomoći da izbjegnete nesanicu i nervozno vrpoljenje u krevetu. Vježbajte barem tri sata prije odlaska na spavanje ili po mogućnosti ujutro, tako da omogućite tijelu da se opusti i tjelesnoj temperaturi da padne, što se obično događa prije odlaska na počinak.

Jača samopouzdanje
Vježba će učiniti da se osjećate bolje u svojoj koži, da imate više samopouzdanja. Kroz vježbu razvijate pozitivan osjećaj prema svom tijelu, osjećate se zadovoljnije i sretnije. Osim toga, brzim hodanjem, vožnjom biciklom ili nekim drugim intenzivnim treningom tijelo otpušta endorfine zbog kojih se osjećamo sretno.

Opskrbljuje energijom
Redovito vježbanje je ključno za održavanje optimalne energije. Naime, ako ste aktivni, povećava se cirkulacija, koja dovodi više kisika i nutrijenata u stanice koje tada rade učinkovitije i bolje. Energiju ćete podići aerobikom i vožnjom bicikla pa je takvo vježbanje dobro prakticirati ujutro da se razbudite, a nikako kasno navečer.

Poboljšava seksualni život
Dobar seksualni život možete imati ako vaš kardiovaskularni sustav dobro funkcionira. Osim toga, vježba potiče krvotok u svim dijelovima tijela, pa tako i onim ključnima za seksualno uzbuđenje. U svakom slučaju, nakon vježbe ćete se osjećati bolje i biti u raspoloženju za seks.

Spašava život
Ljudi koji ne vježbaju dovoljno, godišnje potroše deset posto više na doktore. Ako su uz to i pretili, potroše još dodatnih osam posto na odlaske doktoru. Osim toga, sjedilački način života pogoduje nakupljanju suvišnih kilograma koji mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Walter Lockwood/Corbis

Walter Lockwood/Corbis

Izvor: Corbis / Autor: Walter Lockwood/Corbis



Za nova prijateljstva
Odlaskom na vježbanje upoznajete nove ljude i stječete nove prijatelje koji dijele iste interese kao i vi.

Za manje stresa
Dok vježbate, ne mislite na probleme, a tjelesna aktivnost vam omogućava da iz sebe izbacite napetost.

Za više zabave.
Fizička aktivnost je zabavna.

Još i ovo
Vježbajte da:

- upecate seksi frajera ili možda trenera,
- izgledate super u badiću,
- stanete u svoje stare traperice,
- možete potrčati, a da odmah ne izgubite dah,
- usporite starenje.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi