Cindy Crawford proslavila je 60. rođendan, ali fotografije govore drugačije. Ten bez bora, čvrsta koža i energija kakvu pamte naslovnice iz zlatnog doba supermodela i dalje su tu, samo s više discipline nego glamura. Nakon više od tri desetljeća karijere i nebrojenih sati na make-up stolcu, jedna od najslavnijih manekenki svih vremena kaže da je naučila razlikovati trikove od navika. Danas tvrdi: mladolikost je rutina, a ne genetika. Karijeru je započela krajem osamdesetih, a u devedesetima je, uz Lindu Evangelistu i Naomi Campbell, definirala pojam supermodela. Majka dvoje djece inspirirala je i kćer Kaiu Gerber da krene njezinim putem.

Njega kože i sauna

Cindy Crawford već više od 20 godina ima vlastitu liniju kozmetike Meaningful Beauty, razvijenu s francuskim liječnikom Jean-Louisom Sebaghom. Kaže da joj proizvodi daju sjaj zbog kojeg je stalno pitaju koja je tajna.

'Kad se osjećaš dobro i samouvjereno, držiš glavu malo više — i to ljudi zapravo vide', rekla je za People, objašnjavajući da se iza takozvanog 'ageless glow' efekta zapravo krije kombinacija njege i samopouzdanja. U njezinoj kozmetičkoj liniji ključan sastojak je ekstrakt dinje charentais, antioksidans koji bi, tvrdi, trebao pomoći koži da zadrži čvrstoću i svježinu.

Crawford pritom ne eksperimentira previše s proizvodima i godinama se drži iste osnovne rutine. Posebno naglašava hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom koju koristi svakodnevno, bez obzira na sezonu ili vremenske uvjete.

'Topi se na koži pa je odlična ispod šminke', objasnila je, dodajući da joj je upravo SPF najvažniji anti-age korak jer štiti kolagen i sprječava prerano starenje. Osim kozmetike, u svoju rutinu uključuje i wellness navike. Jedna od njih je redovito boravljenje u kućnoj sauni, za koju kaže da pomaže cirkulaciji, opuštanju mišića i općem izgledu kože. Upravo takve navike, tvrdi, dugoročno rade veću razliku od bilo kojeg brzog estetskog tretmana.

Trening i prehrana

Iako se često pretpostavlja da iza njezina izgleda stoje iscrpljujući treninzi, Cindy tvrdi da je ključ zapravo dosljednost, a ne intenzitet. Vježba tri puta tjedno i drži se rutine koju prakticira godinama, bez velikih eksperimenata.

'20 minuta kardija pa utezi', opisala je svoj standardni trening, nakon kojeg slijede ciljane vježbe — pregibi za biceps, čučnjevi i iskoraci. Nema, kaže, potrebe za ekstremima jer je važnije dugoročno održavati tijelo aktivnim nego povremeno pretjerati.

Prehranu je također pojednostavila. Prakticira povremeni post pa doručkuje tek oko 10 sati, najčešće nakon jutarnjeg treninga. Dan započinje shakeom od kokosova mlijeka, četvrtine banane, špinata i mente uz dodatak kolagena, proteina, lana, konoplje i mace — kombinacijom koja bi trebala držati energiju stabilnom i spriječiti nagle padove šećera.

Ručak joj se svodi na izvor proteina sa salatom, a pokušava izbjegavati gluten poput tjestenine i kruha. Navečer ponovno bira protein s povrćem, objašnjavajući da joj takav raspored pomaže da se osjeća lakše i ima više energije.

Mentalno zdravlje

Naglašava da mladolik izgled ne dolazi samo iz teretane i kozmetike. Jednako važnim smatra psihološki osjećaj brige o sebi. 'Zdravlje je i mentalno zdravlje — osjećaj da brineš o sebi i da se dobro osjećaš', rekla je u podcastu The Skinny Confidential.

Dodaje da se promjena vidi i u ponašanju, ne samo na licu. 'I mislim da žene, kad se dobro osjećaju, imaju više samopouzdanja i više za ponuditi. Dižemo ruku, volontiramo, ne skrivamo se u sjeni.' Drugim riječima, tvrdi da samopouzdanje dugoročno utječe na dojam mladolikosti jednako kao i njega kože.

Jutarnji ritual

Dan započinje vrlo strukturirano, gotovo ritualno. Prvo struganje jezika, zatim suho četkanje tijela kako bi potaknula cirkulaciju i limfu, potom limfna drenaža uljem i gua sha masaža lica. Nakon toga slijedi dio koji opisuje kao mentalni reset.

'Zatim izađem van, uđem u jacuzzi i hodam bosonoga po travi — da se uzemljim', rekla je, objašnjavajući da joj kontakt s prirodom pomaže smanjiti stres i započeti dan smirenije. Takvu rutinu ne vidi kao luksuz, nego kao naviku koja joj pomaže održati ravnotežu — a, kako kaže, upravo se ona najbrže primijeti na licu.