Naša pjevačica Iva Ajduković Marović posljednjih mjeseci privlači pozornost velikom životnom promjenom. Hrvatska pjevačica nedavno je na Instagramu podijelila fotografiju s ljetovanja na kojoj je pokazala vitku figuru nakon što je izgubila više od 20 kilograma.

Pozirala je naslonjena na ogradu terase s pogledom na more te odjevena u jednodijelni kupaći kostim s uzorkom leoparda. Fotografija je oduševila brojne pratitelje pjevačice, a ona je na njoj pokazala rezultate promjene prehrane, redovitog kretanja i drukčije svakodnevice.

U osam mjeseci izgubila 23 kilograma

Ajduković je ranije u razgovoru za Showbuzz otkrila da je u osam mjeseci izgubila 23 kilograma. Na promjenu su je potaknuli nezadovoljstvo vlastitim navikama, ali i poziv za sudjelovanje u emisiji 'Tvoje lice zvuči poznato'.

'U posljednjih osam mjeseci izgubila sam 23 kilograma. Iskreno, sve je počelo prošlog ljeta, kada sam sama sebi rekla: 'Moram nešto promijeniti, ovako više ne ide.' Moj je posao vezan za noćne smjene i stalno sam to koristila kao izgovor za loše navike, posebno večernje jedenje', ispričala je tada.

Dodala je da joj je dodatni poticaj bio angažman u popularnoj emisiji. 'Ne bih se osjećala dobro da s 83 kilograma moram utjeloviti neku zgodnu pjevačicu', dodala je.

Prehrana je bila ključ njezine promjene

Pjevačica je istaknula da je najveću ulogu u njezinoj promjeni imala prehrana. Gotovo je potpuno izbacila slatkiše i kruh, počela jesti redovitije te uvela više šetnji i treninga u teretani.

'Promjena prehrane bila je ključna, rekla bih čak i važnija od same fizičke aktivnosti. Naravno, kombinacija s kretanjem dala je najbolje rezultate. Najveći izazov na početku bio mi je izbaciti slatkiše i kruh', rekla je.

Priznala je da su joj slatko, kruh i navika ispijanja dvije kave sa šlagom i šećerom natašte bili najveće prepreke. Prvi bi joj pravi obrok, kaže, često bio tek ručak. Danas joj je rutina mnogo organiziranija te se trudi svaki dan biti aktivna, čak i kada zbog obaveza nema vremena za duže treninge.

Kako danas izgleda njezin jelovnik?

Nakon što je došla do 23 izgubljena kilograma, Ajduković je otkrila da je izgubila još jedan. Uvela je i vremenski ograničenu prehranu te zadnji obrok jede oko 18 sati, a doručkuje tek u 10 sati.

Dan započinje nezaslađenim čajem i toplom vodom s limunom. Za doručak najčešće bira zobene pahuljice ili granolu s jogurtom, whey proteinom i voćem. Ruča rižu, kuhano meso ili ribu, krumpir i veliku porciju salate dok joj je večera laganija: salata s tunom ili piletinom, domaćim preljevom i povrćem.

Pije oko tri litre vode dnevno, prati unos ugljikohidrata te nastoji redovito hodati. Naglasila je da se nijedne namirnice nije trajno odrekla, ali kruh i slatkiše danas jede rijetko, uglavnom u posebnim prigodama.

Osim promjene izgleda, novi joj je način života donio više energije, bolju koncentraciju i više samopouzdanja. Svoju transformaciju opisuje kao jednu od najboljih odluka koje je donijela, a ističe da su za rezultate najvažniji strpljenje i dosljednost.