Kako bi izbjegli toplinske udare bitno je redovno unositi tekućinu, a ne samo pri osjetu žeđi. Visoke temperature mogu pogoršati i postojeće bolesti, čak i mentalne
Ljeto je u punom zamahu, a visoke temperature sa sobom nose brojne opasnosti poput toplinskih udara zbog kojih je Ravnateljstvo civilne zaštite izdalo niz upozorenja za građane.
Konkretno, apelirali su na sve vozače da izbjegavaju putovanja u najtoplijem dijelu dana, a isto tako i da ne kreću na put bez vode.
'Važno je konstantno unositi tekućinu, a ne tek kad se pojavi osjećaj žeđi. Dehidracija predstavlja ozbiljnu opasnost za zdravlje u danima kada su iznimno visoke temperature, a pojačano znojenje dovodi do gubitka vode koju je potrebno nadomjestiti. Obucite prozračnu i svijetlu odjeću te laganu obuću. Djecu i životinje ne ostavljajte same na suncu i u vozilima. Rashladni uređaj namjestite na temperaturu 7 stupnjeva nižu od vanjske', poručili su iz civilne zaštite.
vezane vijesti
Informirajte se o vremenu
Dodali su i da je bitno na stranicama Državnog hidrometeorološkog zavoda pratiti upozorenja o toplinskim valovima ali i mogućim iznenadnim promjenama vremena.
Upozorili su i da visoke temperature mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar, a isto tako i 'pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti'.
Važni savjeti za toplinski udar
- rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije
- piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera
- izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima
- osobe koje rade na otvorenom trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta
- nositi laganu i svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca
- rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak
- danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu
- isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu
- izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima
- ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu
- redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci - za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja
- ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika.
