Zvijezda kultnih ostvarenja poput serije 'Roseanne' te filmova 'Veliki Lebowski' i 'Obitelj Kremenko', John Goodman u najtežoj je fazi života na vagi imao čak 180 kilograma. Danas teži oko 90 kilograma, a do zavidne linije nije došao preko noći niti agresivnim zahvatima, već dugotrajnim procesom i potpunim zaokretom životnog stila.

Odlazak na rehabilitaciju i kraj dugogodišnje ovisnosti

Temelj Goodmanove fizičke i mentalne promjene bila je odluka da zauvijek raskrsti s alkoholom. Glumac je u intervjuima otvoreno priznao da se s ovisnošću o piću borio čak tri desetljeća, što mu je ozbiljno narušavalo zdravlje, obiteljski mir i glumački rad.

Prijelomni trenutak dogodio se 2007. godine, kada se prijavio u centar za odvikavanje. Trijeznost je postavila zdrave temelje na kojima je počeo graditi novu svakodnevicu, no višak kilograma i dalje je predstavljao golem teret. Odlučan u namjeri da ne završi u začaranom krugu jo-jo dijeta, umjesto brzih rješenja odabrao je discipliniran, dugoročan pristup.

Mediteranska prehrana i 10.000 koraka svakoga dana

U suradnji s osobnim trenerom i nutricionistima, Goodman je u potpunosti izbacio rafinirani šećer i industrijski prerađenu hranu te prešao na mediteranski tip prehrane. Njegov se jelovnik počeo temeljiti na obilju svježeg povrća, cjelovitim žitaricama, maslinovom ulju te ribi i nemasnim izvorima proteina.

Ključna komponenta bila je i redovita tjelesna aktivnost prilagođena njegovim godinama. Uz umjerene vježbe snage, uveo je jednostavno pravilo hodanja: svakodnevno napravi između 10.000 i 12.000 koraka.

Nova energija na velikom platnu Goodman je dokazao da za korjenite promjene nikada nije kasno. U 74. godini ne samo da djeluje znatno mlađe i poletnije, već ne usporava ni s filmskim projektima. U novom ostvarenju redatelja Alejandra Gonzáleza Iñárritua 'Digger' tumači ulogu američkog predsjednika, a uloge poput ove potvrđuju da je glumački veteran u novoj životnoj fazi pronašao i novu energiju za rad pred kamerama.