U svakodnevici često usvajamo naizgled bezazlene navike koje mogu imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Jedna od njih je trljanje očiju, koje u pojedinim slučajevima može dovesti do značajnih problema s vidom. Postoje jednostavni i sigurni načini za postizanje olakšanja bez neugodnih posljedica
Jedna od prvih jutarnjih navika mnogih je trljanje očiju. Blagi pritisak može pomoći da se razbudimo, a pokretima preko kapaka često pokušavamo ukloniti sluz ili naslage koje se tijekom noći nakupe u očima. Mnogi oči trljaju zbog sezonskih alergija ili suhoće oka, stanja koje često izaziva svrbež i nelagodu.
vezane vijesti
Sklonost trljanju imaju i osobe s blefaritisom, upalom rubova vjeđa i žlijezda, jer iritacija tada zna biti izraženija. Trljanje očiju privremeno ublažava iritaciju i daje osjećaj olakšanja, no to može imati ozbiljne posljedice. Pored kozmetičkih problema i povećanog rizika od infekcija, trljanje očiju može dovesti i do ozbiljnih poremećaja koji utječu na vid.
Oftamolozi navode da postoje dokazi koji povezuju trljanje očiju s razvojem keratokonusa, ozbiljnog stanja rožnice. Kod pacijenata s keratokonusom može se razviti astigmatizam, pa je često potrebna korekcija vida naočalama ili tvrdim kontaktnim lećama. Ovo se stanje može zaustaviti, ali se već nastale promjene ne mogu u potpunosti poništiti, a u određenim slučajevima mogu se javiti i infekcije.
Kako si pomoći
Lagano kucnite po rubu kosti koja okružuje očnu duplju (orbitalna kost). Time se može potaknuti cirkulacija i smanjiti zadržavanje tekućine koje često uzrokuje natečenost. Nježno lupkajte područje oko očiju jastučićem kažiprsta dok ne osjetite opuštanje.
Ako osjećate svrbež ili peckanje, hladan oblog može brzo donijeti olakšanje. Meku krpu namočite u hladnu vodu i položite je na zatvorene oči nekoliko minuta. To može pomoći u smanjenju upale, ublažiti svrbež i smanjiti osjećaj nelagode.
Provodite li previše vremena pred ekranom, oči se mogu isušiti. Svjesno treptanje pomaže ravnomjerno rasporediti suzni film i smanjiti suhoću. S vremena na vrijeme zatvorite oči na nekoliko sekundi, a zatim nekoliko puta nježno trepnite zaredom.
Suho okruženje dodatno pojačava osjećaj suhoće u očima. Boravite li puno u klimatiziranim prostorima, razmislite o ovlaživaču zraka kako biste održali ugodnu razinu vlage. Po potrebi možete koristiti i umjetne suze kako bi oči ostale svježe i hidrirane.
Briga o zdravlju očiju
Istraživanja su pokazala da trljanje očiju može povećati unutarnji tlak oka. Za pacijente koji uzimaju lijekove protiv glaukoma, Fondacija za istraživanje glaukoma sugerira da ne trljaju oči, čak i ako lijekovi mogu izazvati svrbež ili magljenje vida. Također, kod kratkovidnih osoba, trljanje očiju može dodatno pogoršati i oslabjeti vid. Uz to može doći do pucanja tankih krvnih žilica u oku i pretvoriti u izgled 'krvavih' očiju.
Trljanje očiju navika je koje se nije lako riješiti, no svjesnim trudom možete je postupno smanjiti i time umanjiti rizik od navedenih problema. Pokušajte izbjegavati trljanje i voditi računa o higijeni ruku. Briga o zdravlju očiju važna je za očuvanje kvalitetnog vida na duge staze.
