Grece Ghanem, kanadska zaljubljenica u modu i jedna od najpoznatijih 50 plus modnih ikona, već godinama inspirira žene svojim modnim izborima, beauty savjetima i posvećenošću zdravom životu
Grece Ghanem, sjedokosa modna senzacija iz Montreala koja će u prosincu proslaviti 'okrugli' 60. rođendan, oduševljava ne samo modnim stilom već i mladolikim izgledom i vitkom figurom.
vezane vijesti
No iza elegantnih outfita i prepoznatljive pojave krije se njezina posvećenost fitnessu što je navika koju smatra ključem zdravog i gracioznog starenja.
Male promjene čine razliku
Bivša mikrobiologinja danas je ambasadorica sportskog brenda On i promiče aktivan životni stil širom svijeta. 'Trudim se raditi razne vježbe. Koristim utege, što je vrlo važno za moje mišiće i za sprječavanje osteoporoze. Također radim na stabilnosti vježbama ravnoteže kako bih poboljšala držanje', kaže Grece Ghanem.
Njezin dnevni trening traje barem sat vremena, a kada putuje, vježba s trakama za otpor i lako prenosivom opremom kako bi ostala u formi i bez teretane. Uz klasične vježbe, nastoji izazvati tijelo kroz različite discipline – kombinira snagu, stabilnost i kardio efekte.
TJEDAN MODE U KOPENHAGENU
Samo ovoj sjedokosoj influencerici polazi za rukom zasjeniti stajliš Skandinavke
Za Grece, tjelovježba nije obveza, nego način života. Naviku kretanja usvojila je još u djetinjstvu, promatrajući aktivne članove obitelji. Danas istu filozofiju prenosi i svojoj kćeri: 'Pazi kako vježbam, kako jedem, kako se brinem za svoju kožu, svoj um i svoje tijelo', otkriva influencerica.
Svima savjetuje i da uvijek počnu polako, možda s pet do deset minuta vježbanja ujutro, fokusirajući se na cijelo tijelo kroz pokrete poput sklekova ili planka. Ističe da male promjene u svakodnevici – hodanje umjesto lifta, izlazak jednu stanicu ranije – dugoročno čine razliku.
Iako neki misle da u 60-oj nema smisla započeti s treningom, znanost i iskustvo govore suprotno. Nakon 30. godine mišićna masa prirodno opada, a snaga i pokretljivost očuvane su upravo zahvaljujući vježbama snage. Osim što jačaju mišiće i kosti, trening i aerobne aktivnosti poput hodanja, bicikliranja ili plesa poboljšavaju zdravlje srca, dok istovremeno podižu raspoloženje i čuvaju mentalne sposobnosti.
'Vježbanjem se osjećam snažnije, zategnutije i punije energije, a pritom zadržavam svoju ženstvenu figuru', kaže Grece potvrđujući da je ključ vitalnosti u dosljednosti i uživanju u pokretu – bez obzira na godine.
