Dan bez kave? Za većinu ljudi to je nezamislivo. Mnogima je prvo što ujutro naprave to da krenu u kuhinju po šalicu omiljenog napitka. Naravno, kava razbuđuje, ukusna je i topla te može pozitivno utjecati na raspoloženje.

No ako konzumirate vrlo velike količine, ipak biste trebali obratiti pozornost na nekoliko stvari jer kava može i negativno utjecati na zdravlje.

Ukoliko je previše konzumirate, evo što se događa u vašem tijelu:

Poremećaji spavanja

Posljednju šalicu kave trebali biste popiti najmanje šest sati prije spavanja, inače može negativno utjecati na san. Ako općenito imate problema sa spavanjem, kofein ga može značajno pogoršati i u tom slučaju svakako biste trebali ograničiti konzumaciju.

I kada je u pitanju anksioznost, previše kave nije dobra ideja jer može uzrokovati simptome poput lupanja srca, drhtanja ili glavobolje.

Hormonalna neravnoteža kod žena

Žene koje imaju neredovit menstrualni ciklus trebaju biti posebno oprezne. Kada kava zamijeni obrok, može poremetiti rad organizma i dovesti do povišene razine kortizola, hormona stresa. Posljedica može biti neredovita menstruacija ili naglo debljanje, što su znakovi povišenog kortizola uzrokovanog pretjeranom konzumacijom kofeina.

Probavne smetnje nakon kave

Kava također može imati laksativni učinak zbog sadržaja kiseline i istovremene stimulacije crijeva. Prekomjerna konzumacija stoga može dovesti do proljeva.

Trzanje očnih kapaka

Kofein potiče oslobađanje neurotransmitera poput serotonina i norepinefrina, a oni utječu na rad mišića i živaca. Kada ga konzumirate u prevelikim količinama, može doći do nekontroliranog trzanja očnih kapaka – neugodnog, ali čestog simptoma kod ljubitelja kave.

Simptomi odvikavanja

Mnogi smatraju da bez kave jednostavno ne mogu započeti dan. Ako primijetite da vaše raspoloženje ili energija uvelike ovise o njoj, vrijeme je da preispitate svoje navike. Ovisnost o kavi može uzrokovati depresivno raspoloženje, umor i smanjenu koncentraciju pri naglom prestanku konzumacije.

U tom slučaju preporučuje se postupno smanjiti unos kofeina i, po potrebi, potražiti savjet liječnika.