Moguće da muškarci ne bi niti znali da hrču kada bi spavali sami. Postoje sitnice koje biste trebali mijenjati kako bi olakšali disanje, smanjili hrkanje i svojoj partnerici olakšali noć.

Prehrana

Jeste li znali da je jedan od glavnih razloga zašto hrčete prekomjerna težina? Ovo bi moglo biti jednostavno riješene, promijenite način prehrane kako bi izgubili suvišne kilograme.

Promijenite jastuk i pozu

Kako biste spriječili hrkanje potrebno je prije svega osloboditi dišne putove, a to ćete postići ako pravilno ležite i naravno ako imate odgovarajući jastuk. Pokušajte se naučiti spavati na strani, a ne na leđima.

Prestanite pušiti

Pušenje uzrokuje oticanje grla te ga suši pa su velike šanse da hrčete ako ste pušač. Osim partnerice, i tijelo će vam biti zahvalno što u njega više ne unosite otrov.

Više o ovoj temi možete pročitati na stranicama Ordinacija.hr.