U KUĆNOM WELLNESSU

Napravite jednodnevni detoks program kod kuće

aromaterapija sastojci

aromaterapija sastojci

Izvor: Corbis / Autor: Alex Mares-Manton/Mind Body Soul/Corbis

Ako se nakon blagdana i čestih promjena vremena osjećate umorno i bezvoljno, vrijeme je za detoksikaciju. Dobra vijest je da intenzivni program detoksikacije možete napraviti u vlastitom domu, i to samo u jednom danu!

Program detoksikacije najbolje je provesti tijekom vikenda. Dan u kojem ćete primijeniti ovaj cjeloviti program, neka bude samo vaš, wellness dan! Prije početka izvođenja programa, napravite u svojem domu wellness atmosferu: upalite aroma svjetiljku, nekoliko lučica, uključite ambijentalnu glazbu, isključite telefone, televizor i - tretmani mogu početi!

Program započnite pilingom! Ovaj piling potaknut će cirkulaciju i otplavljivanje viška tvari iz tijela. Piling mehanički čisti kožu, uklanjajući mrtve stanice i druge nečistoće s površine.

Detox piling napravite na sljedeći način:

½ šalice sitne morske soli pomješajte s 1 čajnom žličicom zelene gline (možete je kupiti u trgovinama zdrave hrane, biljnim drogerijama i specijaliziranim trgovinama s aromaterapijskim priborom) i 2 jušne žlice hladno prešanog suncokretovog ulja.
Dodajte 5 kapi eteričnog ulja limuna i 5 kapi eteričnog ulja borovice.
Nakon tuširanja kožu istrljajte pilingom zatim isperite vodom.

1.korak - body wrapping u kućnom wellnessu!
Wrapping je neizostavan tretman u u svakom boljem wellnessu i kozmetičkom salonu. Predstavlja zamotavanje tijela, odnosno vrstu obloga od blata, gline, ljekovitog bilja i sl. Namijenjen je otplavljivanju toksina iz organizma, mršavljenju i uklanjanju celulita. Prilikom wrappinga najbolje je tijelo lagano zagrijati kako bi se aktivne sastavnice što lakše upile u kožu. Glina se nerjetko koristi za čišćenje lica i tijela jer veže na sebe nečistoće na taj način pomaže tijelu izbaciti suvišnu tekućinu i otrove.

Za body wrapping vam je potrebno sljedeće:

-300 g zelene gline
-šalica mlakog zelenog čaja
-prozirna folija za wrapping (može i ona koja se koristi u domaćinstvu)

U posudu s glinom ulijevajte mlaki čaj sve dok ne dobijete kremastu smjesu teksture slične blatu. Nanesite mješavinu na trbuh, bedra i stražnjicu te se zamotajte prozirnom folijom. Zagrijte tijelo dekom i nakon jedan sat skinite foliju i blato. Otuširajte se.

Važno:
glinu miješajte drvenom ili keramičkom žlicom!

2. korak - ulje za detoksikaciju

U 2 jušne žlice hladno prešanog,nerafiniranog suncokretovog ulja ( možeta ga pronaći u trgovinama na policama zdrave hrane) dodajte: 10 kapi eteričnog ulja đumbira i 10 kapi eteričnog ulja borovice.

Namažite tijelo mješavinom nakon tuširanja dok je koža još mokra. Višak ulja pokupite ručnikom. Đumbir je odlično eterično ulje koje zagrijava i potiče cirkulaciju. Eterično ulje borovice je blagi diuretik. Osim detoks učinka, ova mješavina također njeguje tijelo.

Brigitte Sporrer/cultura/Corbis

Brigitte Sporrer/cultura/Corbis

Izvor: Corbis / Autor: Brigitte Sporrer/cultura/Corbis

Ne zaboravite osvježiti lice
I lice treba detoksikaciju…
Podočnjaci? Siva, umorna koža? Evo rješenja!

Umornu kožu na licu osvježit ćete na sljedeći način:

1. Blagi piling lica uklonit će mrtve stanice i nečistoće s lica. Kofein lagano zateže i osvježava kožu, palenta čisti, a jojoba hidratizira!
Pola čajne žličice sitno mljevene kave pomješajte s pola čajne žličice kukuruznog brašna (nemojte koristiti palentu jer je pregruba za lice) i jednom žličicom jojobinog ulja. Prilikom umivanja laganim, kružnim pokretima nanesite piling na lice potom isperitie.
2. Kao tonik može poslužiti mlaki zeleni čaj ili hidrolat od ružmarina verbenona. Natopite blazinicu čajem ili hidrolatom i osvježite lice!
3. Osvježavajuća maska za lice od jogurta: 1 žličicu jogurta pomješajte s pola žličice maslinovog ulja i kapljicom eteričnog ulja geranija (ili lavande ili ylang ylanga). Masku prije nanošenja ohladite u hladnjaku. Nanesite je na čisto lice, lezite 15-ak minuta i nakon toga dobro isperite.

Savjet plus:

1. Detox program ćete unaprijediti i detoksikacijom iznutra: ujutro natašte popijte sok iscijeđenog grejpa. Grejp će potaknuti metabolizam. Tijekom dana pijte čaj od koprive kako biste se riješili viška tekućine i toksina iz tijela.
2. Tijekom programa pripazite na prehranu – potražite savjet nutricionista, napravite laganu, zdravu dijetu!
3.Ne zaboravite očistiti misli! Tijekom programa detoksikacije, razmislite koje su misli i emocije za vas toksične. Meditacija i vježbe disanja pomoći će vam vratiti ravnotežu.
4. Prilikom nabavke sastojaka za program, pripazite da eterična i biljna ulja budu aromaterapijske kvalitete (kupite ih kod specijaliziranih prodavača). U protivnom će izostati koristan učinak.

Ovaj program detoksikacije možete primijeniti nakon blagdana, cjelovečernjih tulumarenja i sl. Po završetku ćete se osjećati lagano, svježe i poletno a koža na licu i tijelu će vam zablistati.

Za sustavnu i temeljitu detoksikaciju lica, tijela i uma koja traje najmanje tri tjedna, najbolje je pričekati proljeće.

Praktične savjete i recepte iz područja aromaterapije za čitatelje tportala piše aromaterapeutkinja Anamarija Pažin-Morović iz studija Laurus.  

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi