Ako se držite uspravno, smanjit ćete mogućnost jakih glavobolja, bolova u leđima i ramenima te čak i mogućnost ozljede kralježnice. Pravilno držanje utječe na vitkiji i viši izgled te doprinosi samopouzdanju, piše Ordinacija.hr

Evo nekoliko trikova za bolje držanje

1. Ramena povucite unatrag. Ramena i lopatice držite prema dolje i povučene unatrag – jedne prema drugima. Zamislite da imate naranču na leđima i da je lopaticama pokušavate zadržati.

2. Glava u ravnini s ramenima. Kada lopatice povučete unatrag, glava će vam se prirodno poravnati s ramenima, odnosno, neće padati prema naprijed.

3. Uvucite trbuh. Uz ovaj savjet, stvorit ćete privid ravnog trbuha te ćete smanjiti mogućnost tegoba u donjem dijelu leđa.

Više vježbica možete pronaći na Ordinacija.hr.