Nova radionica joge smijeha održava se 6. prosinca u Apolon centru Zagreb, Nemčićeva 2, 4. kat (Kvatrić/ Kvaternikov trg).

Od čega se sastoji radionica?

Od vježbi smijeha, vježbi disanja i vježbi opuštanja.

Zašto smijeh uopće vježbamo?

Svi smo svjesni da smijeh ima iscjeljujuće djelovanje na nas i svi se volimo smijati. No, nemamo stalno pri ruci nekoga tko će nas nasmijavati…. No imamo sami sebe! Opuštanje smijehom nas uči kako biti samodovoljni, kako se smijati iz svoje unutarnje radosti, kako se susresti s tom radošću.

Dobrobiti

Redovito prakticiranje opuštanja smijehom donosi nam niz dobrobiti na mnogim razinama! Na fizičkoj razini relaksira napetost mišića, povećava dotok kisika u krv, masira unutarnje organe i tako pomaže da bolje funkcioniraju. Intenzivno prorade trbušni mišići, pa 10 minuta smijeha vrijedi kao 45 minuta vježbanja trbušnjaka! Na psihičkoj razini nam poboljšava raspoloženje, smanjuje stres, tjeskobu i depresiju… Na socijalnoj razini dok vježbamo imamo interakciju s drugim vježbačima, tako postajemo otvoreniji, društveniji i spontaniji... Sve te i mnoge druge dobrobiti oplemenjuju naš svakodnevni život … Zato vas pozivamo da se smijemo zajedno.

O voditeljici:

Vodi Danijela Biondić-Vidaković, međunarodna certificirana učiteljica i voditeljica joge smijeha http://www.laughteryoga.org 'School of Laughter Yoga'. Rođena 1970., međunarodna je certificirana učiteljica 'Yoge smijeha' s pravom izučavanja voditelja, tehnike koju je izučila kod njenog osnivača dr. Madan Katarie u Finskoj 2009.g.

Pokreće projekt 'senzibilizacije javnosti o bitnosti smijeha u svakodnevnom životu' i u sklopu projekta održava niz predavanja i radionica. Pozvana je od strane organizatora kongresa 'Andrija Štampar' na sudjelovanje na 'drugom hrvatskom kongresu preventivnog zdravlja', gdje je dobrobiti tehnike predstavila struci i od iste dobila niz poziva na suradnju i zajedničko djelovanje. Nakon sudjelovanja na kongresu uslijedili su pozivi za suradnju Gerontološki centar Maksimir, Udruga srčanih bolesnika, Crveni Križ, Celiko centar, Udruga invalida rada, kulturni centri, umirovljenički domovi, sudjelovanje u sklopu festivala za mlade 'Park in Zagreb', predstavljanje 'joge smijeha' na Jesenskom međunarodnom Zagrebačkom velesajmu u skopu sajma 'Mystick' i dr. Ove akcije su bile prepoznate i kod medija, tako da Udruga ima već niz gostovanja u radijskim i TV emisijama i reportažama.

Što ponijeti?

Treba doći u udobnoj i komotnoj odjeći u kojoj se može kretati (trenirka, tajice, majica), izuvaju se cipele i vježba bosi /u čarapama. Dobro dođe bočica vode. Treba se doći na vrijeme, pet do deset minuta ranije da se stigne u miru udobno smjestiti. Preporučljiva je komforna odjeća te sjedenje na jastučićima na podu. Obuća se u prostoru izuva. Ne mora SE imati baš nikakvo predznanje ili posebne fizičke predispozicije.