Znate pravilo o osam čaša vode dnevno, no jeste li ga do sad primijenili na život? Petogodišnja studija dokazuje da većina odraslih osoba ne pije dovoljno vode
Studija je provedena na više od 15.000 ispitanika kako bi se izmjerio unos vode u organizam u danu (uključujući i udio iz hrane i ostalih namirnica). Čak 95 posto muškaraca i 71 posto žena ne pije dovoljno vode.
Nedovoljan unos vode u organizam može uzrokovati ozbiljne probleme. Voda čini 92 posto krvi i cerebrospinalne tekućine, 98 posto crijevnih i želučanih sokova, sokova žlijezde gušterače te sline. Dovoljna količina vode u organizmu smanjuje zadržavanje otpadnih tvari i toksina u tijelu, poboljšava funkcije žlijezda i hormona, oslobađa jetru od viška masnoća i smanjuje glad.
Voda je bitna jer:
- podmazuje organe i tkiva
- regulira temperaturu
- ispire otpadne tvari i toksine
- vlaži kožu.
Više o ovoj temi pročitajte na stranicama Ordinacija.hr.
