Često žudite za slatkim? Kada ste tužni, tješite se čokoladom? Mnogi osjećaju isto što i vi, ali nemojte se tješiti jer previše šećera nije nimalo zdravo. Što učiniti? Evo nekoliko trikova koje savjetuju stručnjaci.

Pametan izbor deserta
Umjesto kolača ili čokolade, za desert odaberite komad voća. Možete i skuhati kompot od različitoga voća, pa to jesti nekoliko puta tjedno. U svakom slučaju, važno je da se naviknete da se vaš desert sastoji isključivo od voća.

Snom protiv čežnje za slatkim
Odmarajte se dovoljno. Katkad se čini da u danu nema dovoljno sati, ali svejedno pronađite vremena za odmor koji mora biti jedan od vaših prioriteta. Odlazite na spavanje ranije jer ništa nije tako dobro kao san koji započinje oko 22 ili 23 sata te traje do sedam ili osam ujutro. To je znanstveno dokazano. Osobe koje tako spavaju stabilnije su i ne moraju unutarnje poteškoće rješavati slatkišima.

Više povrća
Pet do devet objeda sastavljenih od povrća stvarno može pomoći vašem zdravlju. Ako vam se to čini puno, započnite s četiri takva objeda, a onda postupno povećavajte. Iskušajte povrće koje možda dosad niste jeli. To će vam u život unijeti i element novosti. Povrće žvačite pažljivo i polako. Baš kao i šećer, i povrće opušta tijelo, ali za razliku od slatkog u organizam unosi prave nutritivne vrijednosti poput vlakana.

Manje soli
Nastojte u prehrani ne koristiti previše soli. Točnije, izbjegavajte je gdje god možete. Osim što nije dobra za zdravlje, sol zapravo izaziva i želju za slatkim.

Pripazite na emocije
Postoji li nešto u vašem životu što uzrokuje stres koji više ne možete ignorirati? Nešto što skrivate i sami od sebe pomoću šećera? Poznato je da mnogima slatko pomaže u rješavanju emotivnih problema. Ako se ne možete sami suočiti sa svojim problemom, potražite pomoć jer on neće nestati nakon pojedene velike čokolade.