BITKA ZA VITKOST

Što još morate znati o mršavljenju

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 05.03.2012 10:13
  • Objavljeno 05.03.2012 u 09:00
djevojka mršavljenje

djevojka mršavljenje

Izvor: Pixsell / Autor: Pixsell

Vjerojatno su vrlo rijetke pripadnice ženskoga spola koja ne bi voljele imati koju kilu manje, a kako dolaze topliji dani i skidamo slojeve odjeće, ova problematika postaje ponovno sve aktualnija. Što svakako morate znati o mršavljenju?

Mlada američka pjevačica Jordin Sparks (22), pobjednica Američkog idola 2007. i jedna od najuspješnijih natjecateljica ovog talent šoua, za svoj novi vitki look s konfekcijskog broja 14 došla je na broj 8) dobila je bezbroj komplimenata. Ova energična cura kaže da do svog novog seksi izgleda nije došla preko noći, a upozorila je i na nekoliko stvari koje moramo znati o mršavljenju. Tek nakon što je preboljela tešku upalu pluća shvatila je da mora zdravije živjeti te je posve promijenila način prehrane i počela je s redovitom tjelovježbom. Namjera joj je bila osjećati se bolje i ne izgladnjivati se, a kile su se samo topile, ispričala je Jordin u intervjuu za Seventeen. Sad jede puno malih obroka, a kaže da dobro razmisli kad poželi jesti iz dosade.

 Pixsell

Pixsell

Izvor: Pixsell / Autor: Pixsell

Jordin Sparks nekad i sad

'Morate biti disciplinirani i jesti kad osjetite glad, a ne zato jer ste tužni ili ne znate što biste radili', rekla je Jordin dodavši da se izvrsno osjeća. A evo koje je mitove iz vlastita iskustva razotkrila Jordin:

Mit – mršavljenje će nam promijeniti život
'Mnoge cure misle da će se, ako smršave, njihov život posve promijeniti. Npr. da vas nasilnici više nikad neće provocirati jer ste predebeli. Gubitak kilograma neće vam pomoći riješiti psihološke probleme poput manjka samopouzdanja. Još uvijek ćete biti ona ista osoba kao i prije. Vitko tijelo neće vam pomoći da se bolje osjećate. Morat ćete ozbiljno poraditi na svom samopouzdanju kako ne biste bili razočarani', upozorava Jordin.

Mit – vježbanje i dijeta dovoljni su za mršavljenje
Nažalost, mršavljenje ne ide ni brzo ni lako. Prije svega važno je promijeniti svoj stav, kaže Jordin. 'Naravno, kao i svi, i ja sam pokušavala smršavjeti bezbroj puta. No nisam to riješila sama sa sobom, u glavi. Npr. forsirala sam se baviti se nekim aktivnostima koje mi nisu odgovarale i brzo sam odustala od svega. No preporodila sam se kad sam otkrila zumbu jer se radujem vježbanju i više mi to nije opterećenje i nešto što moram. Promjene nisu odmah vidljive, no ne smijete odustajati', kaže Jordin dodavši da je najvažnija dobra motivacija.

Mit – komplimenti na račun izgleda uvijek gode
Dakako, smi smo zadovoljni kad se počnu primjećivati promjene izgleda nabolje, no Jordin kaže da je bitno ne postati opsjednut time. 'Kad su mi svi počeli davati komplimente zbog vitkog tijela, nisam se mogla ne zapitati jesam li zbilja onda prije toliko loše izgledala kad su svi odjednom počeli samo komentirati moj izgled. To me deprimiralo. Zato sam se fokusirala i na moje pozitivne osobine koje se ne vide, npr. da mogu nasmijati ljude ili da lako sklapam prijateljstva jer netko može izvući krivi zaključak i pomisliti da je najvažnije u životu biti vitak. I kad sam bila punija, mislila sam da izgledam lijepo, to se nije nikad promijenilo', smatra Jordin.

Mit - svi će biti oduševljeni promjenama
Nažalost, to nije baš uvijek tako jer, kako kaže Jordin, bila je neugodno iznenađena koliko ljudi mogu biti zločesti u svojim komentarima.
'Nakon što sam smršavila, na internetu su me zasuli vrlo zločestim primjedbama poput: 'Još uvijek nisi zgodna' ili npr. 'To što si izgubila kile ne znači da si lijepa. Svoju ružnu facu ne možeš promijeniti.' Sve me je to povrijedilo, ali takve osobe nisu zadovoljne same sobom i nesigurne su. Internet im služi za ispucavanje vlastitih frustracija i hrane se time. Iako sam samopouzdana osoba, pogodili su me ti komentari, ali morate biti jaki i ignorirati ih', kaže Jordin.

Mit – brzo ćemo izgubiti kilogramerigoroznom dijetom
'Svi bi željeli što prije smršavjeti, no istina je sasvim drukčija. Mnogi su uvjereni da u dva tjedna lako mogu istopiti pet kilograma. Naravno, možete izgubiti kilograme, ali nažalost, brzo ćete vratiti, ako ne i duplo', kaže Jordin. I stručnjaci upozoravaju da je puno zdravije gubiti po pola kilograma tjedno i tako izbjeći jo-jo efekt.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi