HOLIVUDSKI TRENING

Ovo su vježbe kojima Halle Berry i Scarlett Johansson održavaju kondiciju

01.04.2018 u 12:01

Bionic
Reading

Četiri odlične vježbe koje holivudske zvijezde koriste za održavanje kondicije svakome će dobro doći

Ponekad jednostavno nemate vremena za posjet teretani. Vježbe koje sami možete napraviti kod kuće u samo desetak minuta idealan su način kako održati kondiciju.

  • +6
Halle Berry Izvor: Profimedia / Autor: N.N.

Iako svatko ima svoj način održavanja forme – od trčanja do vožnje bicikla ili odlaska u teretanu – važno je ne imati potpuno istu rutinu i redovito tijekom vježbanja raditi stanku. Za većinu vježbi ionako ne trebate posebnu opremu, već vam je dovoljna samo dobra volja.

  • +5
Scarlett Johansson Izvor: Profimedia / Autor: Profimedia

Ramona Braganza surađivala je s Anne Hathaway, Halle Berry, Scarlett Johansson, Ryanom Reynoldsom, Zacom Effronom, te mnogim drugim holivudskim zvijezdama čiji posao jednim dijelom ovisi o tome kako izgledaju.

Braganza preporuča deset minuta jednostavnog vježbanja:

Minutu trbušnjaka,

Autor: YouTube

tri minute vježbi za snagu (jedna minuta za svaku od vježbi),

Autor: YouTube
Autor: YouTube
Autor: YouTube

minuta skokova s podizanjem ruku,

Autor: YouTube

tri minute vježbi za snagu (jedna minuta za svaku od vježbi),

Autor: YouTube
Autor: YouTube
Autor: YouTube

minuta za kardio,

Autor: YouTube

minuta za temeljne mišiće.

Autor: YouTube