Nutricionisti Gill Paul i Karen Sullivan u svome su istraživanju otkrili koja hrana potiče pozitivne emocije, prenosi Daily Mail.

Odaberite proteine

Aminokiseline, koje se nalaze u hrani bogatoj proteinima, ključne su za podizanje dobrog raspoloženja jer potiču proizvodnju serotonina. Taj je hormon zadužen za osjećaj zadovoljstva i regulaciju apetita. Meso i riba bogati su proteinima, ali i povrće poput leće ili prokulica.

Uživajte u ribi

Omega-3 masne kiseline nalaze se u ribama poput bakalara, lososa i haringe, a također pomažu boljem raspoloženju zbog serotonina i reguliraju funkciju stanica u mozgu stvarajući čvršće veze.

Vitamin B

Ova skupina vitamina zadužena je za zdraviji živčani sustav u tijelu te drži dobar balans kod hormona sreće. Odaberite banane, avokado, piletinu i lisnato zeleno povrće.