NAJVAŽNIJE PREPORUKE

Kako spriječiti nastanak raka?

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 24.01.2011 12:24
  • Objavljeno 24.01.2011 u 12:24
hrana, povrće

hrana, povrće

Izvor: Corbis / Autor: Hammond/photocuisine/Corbis

Čak do trećine slučajeva raka moglo bi se spriječiti pravilnom prehranom, tvrde znanstvenici. Donosimo vam neke savjete koje preporučuje Svjetski centar za istraživanje raka

Držite svoju težinu pod kontrolom
Držite svoju težinu na minimalno dopuštenoj jer na taj način smanjujete šanse da obolite od raka. Održavanje optimalne tjelesne mase također vas štiti od dijabetesa i bolesti srca.

Redovito vježbajte

Svaki dan brzo hodajte bar 30 minuta. Osim što ćete umanjiti šanse da obolite od raka, održavat ćete liniju i zaštititi srce.

Jedite zdravo

Izbjegavajte hranu bogatu mastima i šećerom, kao i jako slanu i kaloričnu hranu. Smanjite unos mesa u organizam, posebno industrijski uzgojenog. Prehrana s puno vlakana, voća, povrća i žitarica pomoći će vašem organizmu i najbolje ga zaštititi od bolesti.

Dojite minimalno šest mjeseci

Istraživanja pokazuju da majke koje doje reduciraju šanse da obole od raka dojke, a osim za njih, dojenje je blagotvorno za bebe. One, naime, imaju manje šanse da budu pretile.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi