Novi rezultati jednog od najvećih istraživanja te vrste sugeriraju da bi kod starijih osoba svakodnevna tableta mogla imati skroman, ali mjerljiv učinak na sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti i opće funkcioniranje. Ipak, stručnjaci upozoravaju da to nije razlog da ih svi odmah počnu uzimati.

Može li jedna tableta vitamina i minerala dnevno pomoći da s godinama dulje ostanemo funkcionalni?

Novi rezultati velikog američkog istraživanja COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study) sugeriraju da bi odgovor mogao biti – u određenoj mjeri da.

COSMOS je randomizirano, dvostruko slijepo i placebom kontrolirano istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 21.000 starijih odraslih osoba. Žene uključene u izvorno istraživanje imale su najmanje 65, a muškarci najmanje 60 godina.

Nova analiza usredotočila se na pitanje mogu li multivitamini utjecati na funkcionalno zdravlje tijekom starenja – odnosno koliko dobro ljudi obavljaju svakodnevne aktivnosti i koliko ih ograničavaju različite zdravstvene tegobe.

Rezultati su bili pozitivni, ali učinak nije velik

Nakon otprilike tri godine osobe koje su svakodnevno uzimale multivitaminsko-mineralni pripravak prijavljivale su nešto bolju fizičku funkcionalnost i manje zdravstvenih simptoma od ispitanika koji su uzimali placebo. Razlika nije bila dramatična.

Upravo je to važna poruka istraživanja: multivitamin nije čudotvorna tableta koja će zaustaviti starenje, ali rezultati upućuju na mogućnost malog kumulativnog učinka koji bi kod starijih ljudi tijekom vremena mogao imati određenu važnost. Ipak, postoji velika ograda – ovi najnoviji rezultati temelje se na podacima koje su sudionici sami prijavljivali, a nalazi predstavljeni u ovom obliku još nisu prošli cjelovit postupak znanstvene recenzije. Zato ih zasad treba smatrati preliminarnima.

Nije prvi put da COSMOS daje zanimljive rezultate

Ovo nije prvi nalaz iz COSMOS-a koji privlači pažnju. Ranije analize više od 5000 sudionika pokazale su da je svakodnevno uzimanje multivitamina bilo povezano s boljim rezultatima testova globalne kognicije i epizodičkog pamćenja u odnosu na placebo. Istraživači su procijenili da je veličina učinka na globalnu kogniciju bila usporediva s približno dvije godine manje kognitivnog starenja. No to ne znači da je dokazano da multivitamini sprječavaju demenciju.

U drugoj COSMOS analizi nije utvrđeno statistički značajno smanjenje broja novih slučajeva blagog kognitivnog oštećenja ili demencije tijekom tri godine, premda je broj slučajeva bio malen pa istraživanje nije imalo veliku statističku snagu za taj ishod.

Još jedna analiza objavljena ove godine proučavala je krvne metabolite 399 sudionika COSMOS-a.

Nakon dvije godine svakodnevnog uzimanja multivitamina istraživači su uočili neke povoljne promjene u metabolomičkim pokazateljima povezanima s kroničnim bolestima. Pokazatelji biološke dobi također su se kretali u povoljnom smjeru, ali rezultati nisu bili dovoljno statistički čvrsti nakon korekcije za brojna testiranja.

Drugim riječima, zanimljivi signali postoje, ali još nije vrijeme tvrditi da multivitaminska tableta 'usporava starenje'.

Trebamo li ih onda uzimati? Ne nužno.

Multivitamini mogu biti korisni osobama koje zbog prehrane, zdravstvenog stanja ili drugih okolnosti ne unose dovoljno pojedinih hranjivih tvari. Ali suplement ne može nadomjestiti kvalitetnu prehranu, tjelesnu aktivnost, san i druge navike koje dokazano imaju veliku ulogu u zdravom starenju.

Američki NIH također naglašava da učinci multivitaminskih pripravaka ovise o njihovom sastavu, a različiti proizvodi mogu sadržavati vrlo različite doze vitamina i minerala. Poseban oprez potreban je ako već uzimate više dodataka prehrani ili određene lijekove, jer se tako pojedini nutrijenti mogu unositi u previsokim količinama ili stupiti u interakciju s terapijom. Najnoviji rezultati zato nisu poziv da svi stariji od 60 godina odmah kupe multivitamine.

Ali pridružuju se sve zanimljivijem skupu podataka koji sugerira da jednostavan svakodnevni dodatak možda ipak ima skromnu ulogu u očuvanju funkcionalnog i kognitivnog zdravlja u starijoj dobi – pitanje koje će trebati dodatno istražiti.