Adele, 31-godišnja britanska glazbena senzacija, nedavno je pokazala svoju nevjerojatnu novu figuru koja je sve iznenadila
Internet ne prestaje brujati o novoj vitkoj liniji slavne pjevačice koja je mnoge šokirala dramatičnim mršavljenjem! Proslavljena glazbenica potpuno se transformirala i istopila kilograme koje je godinama s ponosom nosila ili je barem tako tvrdila.
'Ponosna sam na svoj izgled. Kilogrami nemaju nikakve veze s mojom karijerom', poručila je 2012. slavnom dizajneru Karlu Lagerfeldu britanska pjevačica raskošnog vokala kad ju je kontroverzni kreator nazvao 'predebelom'.
Adeleina nova vitka linija izazvala je podijeljene reakcije - neki su oduševljeni, a nekima se to uopće ne sviđa te su u komentarima poručili Adele da joj je to mršavljenje dodalo godine.
vezane vijesti
Bilo kako bilo, Adele je izgubila nevjerojatnih 20-ak kilograma, a tajna je u tzv. Sirtfood dijeti koja ima i dobru stranu jer dopušta opuštanje u crnom vinu i čokoladi!
Dijeta se temelji na istraživanju o sirtuinima, grupi od sedam proteina koji se nalaze u našem tijelu. Dokazano je da ovi proteini reguliraju metabolizam, životni vijek, upale i druge tjelesne funkcije.
Namirnice koja povećavaju razinu ovih proteina nose grupni naziv sirtfood, a to su namirnice: kurkuma, peršin, crveni luk, lješnjaci, đumbir, celer, jabuke, limun, crnu kavu, borovnice, jagode, datulje, crnu čokoladu, kelj, crno vino, soju, zeleni čaj i ekstra djevičansko maslinovo ulje.
Sirtfood dijeta funkcionira na smanjivanju broja kalorija i fokusiranje na namirnice iz te grupe sirtfood. Kombinacija kalorijskog deficita i pravih namirnica potiče stvaranje sirtuina, a veća razina sirtuina u organizmu ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje.
U prva tri dana prve faze unos kalorija treba srezati na 1000 kalorija dnevno, a sljedeća četiri dana unos kalorija može se povećati do 1500 na dan. Druga faza dijete traje dva tjedna te u njoj ne postoji kalorijsko ograničenje. Ipak, nutricionisti upozoravaju kako ovakve kalorijske restrikcije nisu preporučljive na dulje staze.
Kako su britanski mediji nagađali, Adele je angažirala i bivšu trenericu pilatesa svoje dobre prijateljice, Ayde Field, inače supruga glazbenika Robbieja Williamsa.
Ipak, trenerica Camila Goodis je izjavila kako je ona sigurna kako je Adele istopila kilograme ponajviše zahvaljujući novom režimu prehrane.
'Adele nije baš ljubiteljica vježbanja pa vjerujem da je u njezinom slučaju oko 90 posto rezultat dijete i drukčijeg načina života', kaže brazilska trenerica pilatesa koja surađuje s mnogim poznatim.
Dodala je i da je Adele uz sve to izbacila gazirana pića, šećer i prerađenu hranu.
Osim što je promijenila način prehrane, Adele je od prošloga ljeta radila i s osobnim trenerom. Pjevačica je započela svoj novi plan vježbanja i trenirala je tri puta tjedno, objavio je US Weekly. 'Ona vježba 60-minutne serije koje uključuju kardio, kružni trening i pilates. Pronašla je rutinu koja joj koristi i uživa u njoj', rekao je jedan izvor US Weekly u srpnju 2019.
