Često se govori da šećer izaziva ovisnost jer podiže razinu serotonina u mozgu, podižući tako raspoloženje i ublažavajući depresiju. To također izaziva niz problema, a odvikavanje od njega uključuje depresiju, razdražljivost, glavobolju, nemir i nervozu
Saznajemo za vas kako se brzo riješiti ove navike.
Kako bismo vam pomogli smanjiti unos šećera u organizam i uspješno se odreći slastica koje toliko volite, donosimo vam nekoliko natuknica kako se lako riješiti navike.
Prepolovite količinu šećera u jutarnjoj kavi i pićima
Ako inače stavljate dvije žličice šećera u kavu, odmah danas stavite samo jednu. Nakon nekoliko dana ćete se priviknuti i, ako ste dovoljno hrabri, uskoro ćete piti gorku kavu!
Zanimljivo je i kako 25 posto ukupnog unosa kalorija unosimo putem zaslađenih sokova. Na Ordinacija.hr pročitajte što još trebate raditi kako biste smanjili unos šećera, a tiče se upravo gaziranih i zaslađenih pića.
