Martha Stewart, uspješna poslovna žena, spisateljica i legendarna televizijska voditeljica u podcastu 'Lipstick on the Rim' otkrila je tajnu svoje zavidne forme i neiscrpne energije.

Doista je teško povjerovati da je slavna Amerikanka u kolovozu proslavila svoj 84. rođendan jer izgleda desetljeća mlađe.

Mnoge je šokirala otkrivši kako ustaje vrlo rano: u 4 ujutro!

'Ustajem u 4 ili 4.30, pročitam cijeli The New York Times, rješavam zagonetke i druge aktivnosti. Zatim idem na pilates ili u teretanu, sa svojim instruktorom pilatesa ili sa Shawnom, mojim osobnim trenerom', otkriva Martha Stewart svoju discipliniranu rutinu.

Ono što posebno intrigira jest činjenica da ova poslovna diva pristupa vježbanju s entuzijazmom koji bi mogao posramiti i one znatno mlađe. Kombinacija pilatesa i treninga snage čini okosnicu njezine fizičke aktivnosti.

Prehrana iz vlastitog vrta

Nakon intenzivnog jutarnjeg treninga, Martha nikad ne poseže za gotovim proizvodima. 'Idem kući i popijem svoj zeleni sok. Povrće sama uzgajam: špinat, peršin, krastavce, đumbir, pola naranče s korom i puno celera. To je ukusan sok', objašnjava.

Njezina filozofija prehrane temelji se na izbjegavanju ultra-prerađene hrane. Koristi namirnice koje sama uzgaja - od jaja do domaćeg jogurta, pa čak i mlijeka za svoju jutarnju kavu. 'To je pravo mlijeko s farme, a ne ono lažno mlijeko', naglašava.

Pilates joj pomaže u održavanju dobrog držanja, pokretljivosti i ostajanja u formi, dok trening snage s osobnim trenerom čuva mišićnu masu - ključan element forme nakon 50. godine života. Ova kombinacija pokazala se idealnom za održavanje vitalnosti u zrelim godinama.

Martha Stewart nije samo primjer impresivne fitness rutine. Tijekom svog života iskusila je sve - od vrhunskog uspjeha do zatvorske kazne i profesionalnog preporoda.

S milijunima pratitelja na TikToku i Instagramu, gdje dijeli rutine njege kože, vježbe i recepte, ona i sad dokazuje kako starenje nije prepreka energiji i dobrobiti. Živi po vlastitim pravilima, nastavlja uzgajati povrće, dizajnira proizvode, snima programe i uživa u životu.

Njezina poruka jasna je: starenje ne mora značiti odricanje. Upravo suprotno - može biti vrijeme najveće vitalnosti, uz pravu kombinaciju discipline, kvalitetne prehrane i pozitivnog stava.