RIJEŠITE SE STARIH NAVIKA

Promjenom životnog stila protiv moždanog udara

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 18.05.2009 09:11
  • Objavljeno 18.05.2009 u 09:11
zdrav život

zdrav život

Izvor: Guliver/Getty Images / Autor: -

Već i nekoliko manjih promjena načina života može uvelike smanjiti šanse za moždani udar, smatraju američki znanstvenici

'Moždani udar treći je vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama i vodeći uzrok invaliditeta kod odraslih osoba, ali više od polovice svih moždanih udara može se spriječiti', rekao je dr. Matthew Fink, voditelj odjela neurologije u Weill Cornell Medical Centeru u New Yorku.

Na primjer, dobar razlog za prekid pušenja može biti i želja da se izbjegne moždani udar. Fink kaže da su pušači u dvostruko većoj opasnosti od moždanog udara, jer pušenje oštećuje krvne žile, povisuje krvni tlak i ubrzava začepljenje arterija.

Među ostalim promjenama životnog stila koje mogu umanjiti rizik od moždanog udara, Fink ističe promjene prehrambenih navika:

'Potrebno je smanjiti količinu soli u hrani, a sol možete nadomjestiti raznim začinima koji će poboljšati okus hrane. Smanjenje soli pomaže dovesti krvni tlak na zdravu razinu od 120/80 ili niže od toga.'

'Konzumiranje hrane koja će dobro izbalansirati razinu kolesterola također pomaže, kao i tjelovježba koja će pospješiti cirkulaciju.'

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi