PRIUŠTITE SI KVALITETAN SAN

Potreba za spavanjem ne opada starenjem, a ove greške najčešće radimo nakon četrdesete

1/16

Za zdravlje nam je vrlo važan kvalitetan san

Dobre navike spavanja, otkrili su znanstvenici, mogu vas održati vitkim, poboljšati vam mentalno stanje i smanjiti vam rizik od kroničnih bolesti kao što su srčane bolesti i rak. Količina vremena koje provodimo u krevetu je važna, ali za dobre navike spavanja ključna je kvaliteta sna. Sa starenjem olako prihvaćamo nezdrave obrasce spavanja, a 40-e godine posebno su kritične. Provjerite radite li i vi nešto krivo po pitanju spavanja i saznajte što trebate činiti da biste iskoristili noć za najbolji odmor.

Za zdravlje nam je vrlo važan kvalitetan san

Za zdravlje nam je vrlo važan kvalitetan san

Izvor: Profimedia / Autor: Profimedia

Prethodna slika Sljedeca slika
Možda vam se čini da je spavanje gubitak vremena jer jednostavnim matematičkim operacijama lako se da izračunati koliko nam ono 'skraćuje' život. Međutim, ova biološka potreba svakog živog bića jednadžba je s puno nepoznanica koje znanstvenici u posljednje vrijeme sve više otkrivaju, a po kojima bi se prije dalo zaključiti da spavanje produžuje život
  • Autor: V.I.
  • Objavljeno 14.07.2019 u 21:22