Partner vam kaže da vas voli, uvjerava vas da je između vas sve u redu i objašnjava da njegova šutnja ili zamišljenost nemaju nikakve veze s vama. Osjetite olakšanje, no ono ne traje dugo. Dovoljna je jedna kratka poruka, drukčiji ton glasa ili izostanak uobičajene nježnosti da se sumnje ponovno pojave.

Ako vam je ovaj scenarij poznat, problem možda nije u tome što vam partner ne pruža dovoljno potvrde. Psihoterapeutkinja April Eldemire, specijalizirana za partnerske odnose, objašnjava da traženje uvjeravanja doista može ublažiti tjeskobu u vezi, ali taj je učinak često samo privremen.

Traženje uvjeravanja privremeno smanjuje tjeskobu, no s vremenom može stvoriti upravo suprotan učinak

Kada smo nesigurni u odnos koji nam je važan, sasvim je prirodno od partnera tražiti potvrdu. Rečenice poput 'Volim te' ili 'Među nama je sve u redu' mogu ublažiti strah od odbacivanja ili napuštanja.

Problem nastaje kada traženje takve potvrde postane glavni način na koji se nosimo s nesigurnošću.

Prema pisanju Psychology Today, istraživanja povezuju pretjerano traženje uvjeravanja s anksioznošću u privrženosti, ali i sa smanjenim povjerenjem u partnerski odnos. Tako može nastati začarani krug: što manje sigurnosti osjećamo, češće tražimo potvrdu, a što je češće tražimo, to nam je teže povjerovati da je odnos stabilan.

Partner pritom može postati frustriran jer ima osjećaj da njegove riječi nikada nisu dovoljne, dok se osoba koja traži potvrdu ubrzo ponovno nađe na početku - u potrazi za novim dokazom da je voljena.

Strah možda nema veze samo sa sadašnjom vezom

Razlog takve reakcije ne mora nužno biti ono što partner radi u tom trenutku. Strah od odbacivanja, napuštanja ili emocionalne nedostupnosti može biti povezan s ranijim iskustvima i prenijeti se u nove odnose.

Zbog toga dvoje ljudi istu situaciju mogu protumačiti potpuno različito. Za jednu osobu partnerova šutnja nakon napornog dana ne znači ništa neobično, dok je netko tko se boji napuštanja može protumačiti kao znak emocionalnog udaljavanja.

Kada smo već zabrinuti zbog veze, lako je i nejasnim situacijama pridati negativno značenje. Jedna poruka na koju partner nije odmah odgovorio tako može zasjeniti svu pažnju i nježnost koju je pokazivao ostatak dana.

Nije dovoljno samo čuti 'Volim te'

To ne znači da partner treba prestati pružati podršku. Eldemire ističe razliku između neprestanog uvjeravanja i stvarne emocionalne prisutnosti.

Na pitanje 'Jesmo li mi dobro?' jednostavno uvjeravanje završava odgovorom 'Jesmo'. Emocionalno prisutan partner pokušat će razumjeti zbog čega se druga osoba uznemirila, pokazati zanimanje za osjećaje i biti spreman o njima razgovarati.

Upravo osjećaj da nas partner čuje, razumije i dosljedno odgovara na naše emocionalne potrebe može pomoći u izgradnji sigurnosti u vezi.

Kako izaći iz začaranog kruga?

Prema psihoterapeutkinji, osoba koja često traži potvrdu može pokušati zastati prije nego što ponovno upita partnera je li sve u redu. Korisno je razmisliti što je točno izazvalo nelagodu i postoje li druga objašnjenja za njegovo ponašanje.

Važno je promatrati odnos u cjelini, a ne donositi zaključke na temelju jednog trenutka. Dio osjećaja sigurnosti podrazumijeva i prihvaćanje određene doze neizvjesnosti. Ni najstabilnija veza ne može pružiti neprekidne dokaze da je sve u redu.

Naravno, trajna nesigurnost ponekad može proizlaziti iz stvarnih problema poput neiskrenosti ili emocionalne nedosljednosti. No kada je njezin glavni izvor unutarnji strah, teško će nestati samo zato što partner još jednom kaže 'Volim te'.