'Dio tijela s kojim mnoge žene ima problema je nadlaktica i brojne strahuju kako im je taj dio tijela mlohav. Haljina kakvu je Reese odjenula za tu prigodu zahtijevala je lijepo oblikovane triceps, biceps, ramena i struka', kaže Matthew Reyes. Kako bi potpuno spremna i besprijekorna stigla na crveni tepih, Reese je tri puta tjedno trčala pet kilometara te pohađala Matthewove satove YogaHopa.

'To je sat u trajanju od 60 minuta, a kombiniraju se vježbe hatha joge s kardio vježbama i treninzima snage i tjelesne težine, a pritom se vježbaju sve glavne grupe mišića', kaže Matthew Reyes.

Sandra Bullock doslovce je blistala u satenskoj čipkastoj haljini s potpisom Marchese, a kroj i materijal haljine nisu dopuštale nijedan nedostatak. Najveći naglasak stavljen je pak na bočni profil, stoga je Sandra s trenerom Simoneom De La Rueom naporno radila na oblikovanju ruku i bokova.

'Najbolji potezi za postizanje besprijekorne siluete kombinacija je snage i kardio treninga', kaže Simon De La Rue koji koristi fuziju pilatesa, snage i kardio vježbi te plesnih pokreta kako bi njegovi klijenti dosegli top formu. 'Treninzi snage oblikuju mišiće i stvaraju tonus mišića, a kardio vježbe tope masnoće. Vježbanje u intervalima od deset minuta jača metabolizam, povećava se snaga mišića, a nije loše sat vremena prije vježbanja pojesti nešto ugljikohidrata i bjelančevina', kaže Simon De La Rue.

Teško da će itko uspjeti zaboraviti Juliju Roberts u sjajnoj crno bijeloj Valentinovoj haljini, a kako bi izgledala doista besprijekorno, Julia je morala smršavjeti čak jedan puni konfekcijski broj, a u pomoć je pozvala svoju trenericu Kathy Kaehler koja joj je pomogla oblikovati ramena, ruke i bokove.

'Kako bi bila u besprijekornoj formi i kako bi joj tijelo bilo savršeno oblikovano, vježbale smo puno klasičnih sklekova i sklekova na laktovima jer odlično oblikuju prednji dio ramena, prsa i nadlaktice. To su jednostavno najbolje vježbe ako želite izgraditi i oblikovati gornji dio tijela, a također smo prakticirale i vježbanje u bazenu', kaže trenerica Julije Roberts.

Pojavljivanje Halle Berry u haljini Elie Saab s prozirnim gornjim dijelom bio je itekako izazovan i hrabar potez, a sve one koji maštaju da i same jednog dana odjenu takvu haljinu moraju znati da posebnu pažnju valja obratiti na oblikovanje trbuha, leđa i ramena. Prema riječima Halleina trenera Harleyja Pasternaka, za sjajan izgled bilo je dovoljno svakodnevno petominutno vježbanje.

'Halle je bila moja inspiracija za metodu vježbanja od pet faktora. Vježbali smo pet puta tjedno po 25 minuta, a svaki dan smo radili na drugom dijelu tijela. Ako vježbate kod kuće, jedan dan radite na gornjim dijelovima trbušnih mišića, donje trbušnjake vježbate iduću dan, treći dan mišiće u struku, a četvrti dan mišiće leđa. Stabilnost vježbanja jača glavne dijelove naše jezgre te stvara cjelokupnu siluetu i popravlja način držanja', kaže trener Halle Berry.