Jesu li omiljene natikače, tzv. japanke, iz kojih mnogi ljeti ne izlaze doista štetne za vaša stopala?
Kako vrijeme postaje toplije, sve više počinjemo nositi otvorenije modele obuće koji otkrivaju naša stopala.
vezane vijesti
Stručnjaci ističu kako povećano znojenje, izloženost suncu i veći rizik od gljivičnih infekcija znače da je malo dodatne pažnje tijekom toplijih mjeseci itekako bitno.
Tijekom ljeta, naša stopala nas nose kroz duge šetnje, dane na plaži i neočekivane planove. Sva ta dodatna aktivnost, u kombinaciji s otvorenom obućom i izloženošću elementima, može ih učiniti ranjivima.
HAVAIANAS DJEVOJKA
Servirala ljetni stajling bez greške: Gigi Hadid pokazala kako se nosi hit obuća sezone
'Briga o stopalima jednako je važna kao i briga o licu ili rukama. Cijeli dan smo na nogama, pa su stopala jedan od najkorištenijih dijelova tijela, a opet su često i najviše zanemareni', objašnjava liječnica Molly Chilvers za Footmender All in One.
Stručnjaci za zdravlje stopala, podijatri, ističu kako japanke nisu štetne ako se ne nose stalno.
Definitivno nisu dizajnirane za duge šetnje ili svakodnevno nošenje, a ako ih morate nositi, odaberite verzije s konturiranim potplatom i debljim remenima. Liječnica podijatrica Molly Chilvers za Footmender All in One ističe da mnogi od naših najčešćih izbora ljetne obuće nude malo ili nimalo podrške stopalima, što može dovesti do problema poput ispucanih peti i umora stopala.
Također, prsti moraju neprestano raditi kako bi zadržali japanke na nozi, što može uzrokovati brži umor mišića i tetiva u stopalima.
Za bolju podršku, preporučuju se varijante s podesivim remenima. Topli i vlažni uvjeti ljeta čine savršeno stanište za gljivične infekcije poput atletskog stopala i gljivica na noktima. Srećom, nekoliko jednostavnih navika može spriječiti njihovu pojavu. 'Osobna higijena je najbolji način za sprječavanje gljivičnih infekcija. Operite stopala u toploj, sapunici vodi i uvijek ih dobro očistite i osušite, posebno između prstiju', rekla je Chilvers.
Svakodnevni pregledi nakon nošenja cipela ili čarapa dulje vrijeme mogu pomoći u sprječavanju infekcija. Uvesti rutinu dnevne kontrole stopala i dobre higijene stopala vjerojatno je najbolji način za sprječavanje gljivičnih infekcija. Dobro je redovito mijenjati obuću i koristiti sušila za cipele kako bi se osiguralo da ne ostanu vlažne.
Osobito je važno biti oprezan na javnim mjestima. Nikad nemojte hodati bosonogi u javnim tuševima ili svlačionicama. Par vodootpornih sandala može vas spasiti od gadnog slučaja atletskog stopala.
Kako bi trebao izgledati dnevni ritual njege stopala
Redovita i dobro osmišljena rutina je najbolja obrana od svih ljetnih problema s stopalima.
Ritual njege stopala trebao bi uključivati pranje, piling i hidrataciju kroz kupke za stopala, skidanje zadebljale kože i nanošenje kreme za stopala. Ako je potrebno nanesite deblji sloj kreme za suhe pete tijekom noći.
Kako biste se riješili tvrdog kožnog tkiva, nanesite kemijski piling na pete ili suhe dijelove stopala nekoliko puta tjedno kako biste spriječili pojavu žuljeva i tvrde kože.
U svakom slučaju, postoji povećan rizik za zdravlje stopala tijekom ljeta jer toplija stopala obično se više znoje i oteču, osobito tijekom sporta, što može povećati rizik od trljanja i pojave žuljeva.
Također, opekline od sunca su pravi rizik za stopala, jer ljudi često zaborave nanijeti kremu za sunčanje na stopala. To može biti bolno i značajno povećava rizik od raka kože. Toplije vrijeme znači da su nožni prsti često na vidiku, pa je održavanje visoke razine higijene noktiju na prstima, ne treba niti podsjećati, jako bitno. Važno je i da pribor koji se koristi bude uvijek čist te se ne smije dijeliti s drugima.
Rezanje noktiju prekratko može dovesti do uraslih noktiju ili infekcije, a za lomljive nokte dobro je koristiti i ulje jojobe ili ulje s vitaminom E.
