Ugodnih 30 minuta šetnje u parku smirujuće djeluje na vaš um. Nedavno britansko istraživanje pokazalo je da šetanje kroz zeleni krajolik može pomoći uspostavljanju stanja uma sličnom meditaciji.

2. Vrtlarstvo

Vrtlarstvo je aktivnost koja vam dopušta da provedete vrijeme u prirodi i istovremeno se upustite u opuštajući rad. Jedna nizozemska studija potvrdila je da vrtlarstvo može smanjiti razinu kortizola i popraviti raspoloženje kod osoba koje su upravo završile stresan zadatak. Čak ni 30 minuta opuštanja uz knjigu nije djelovalo pozitivno kao vrtlarstvo, prenosi Health.com.

3. Joga u parku

Poznato je da joga ima blagotvoran učinak na stres, a vježbanje možete učiniti još više opuštajućim ako se prebacite u prirodu. Ujutro ponesite prostirku za jogu u obližnji park i odvježbajte svoju rutinu ili se raspitajte gdje se održavaju organizirani satovi joge na otvorenome.

Više o ovoj temi možete pročitati na ordinacija.hr