Brzopotezna desetominutna šetnja može učiniti čuda za raspoloženje i samopouzdanje, a istovremeno može smanjiti razinu stresa i tjeskobe, tvrdi se u izvještaju američke Zaklade za mentalno zdravlje.

2. Posvetite se kućnom ljubimcu

Ako želite ublažiti tjeskobu i rasteretiti se od stresa, uzmite svog najboljeg četveronožnog prijatelja za uzicu i prošećite ga ili se mazite s njime 15 do 30 minuta, predlaže Ordinacija.hr. Ovakvo druženje s kućnim ljubimcem snizit će razinu hormona stresa kortizola, a istovremeno povisit će razinu serotonina – kemikalije koju vežemo uz dobar osjećaj.

3. Popijte čaj od banane

Iznenađujuće, ali čaj od banane može vratiti osmijeh na vaše lice. Jednostavno zakuhajte koru od banane u vodi 15 minuta, ostavite neka se ohladi i pijuckajte.

Više o ovoj temi pročitajte na stranicama Ordinacija.hr.