Ako odaberete vježbe za relaksacije ili rad na sebi, nećete pogriješiti. Zdrava su opcija i prirodni lijekovi, odnosno ljekovito bilje koje pomaže kad napadnu nervoza i stres, piše Ordinacija.hr.

Lavanda

Lavanda se od davnina koristi za prestanak nesanice i kod bolesti živaca. Lavandu možete staviti u kupku prije spavanja ili pripremiti smirujući čaj. Osim što opušta mišiće, smiruje nervozu i uznemirenost, čaj od lavande djeluje blagotvorno i u slučaju poremećenog sna.

Kamilica

Ljekovita biljka koje generalno opušta cijelo tijelo. Omekšava i smiruje tkiva i mišiće. Jake doze čaja od kamilice pomažu i kod nesanice.

Majčina dušica

Ljekovite sastojke skriva i u listu i u cvijetu, a njezina eterična ulja opuštaju mišiće. S obzirom na to da njezini sastojci lako hlape, potrebno ga je pripremati u poklopljenoj posudi da čaj ne izgubi ljekovita svojstva. Priprema čaja jednostavna je: žlicu majčine dušice prelijte s dva decilitra vrele vode, poklopite i ostavite da stoji tako pola sata.

Više o ovoj temi pročitajte na stranicama Ordinacija.hr.