Posljednjih godina dodaci prehrani popularniji su nego ikad, a jedan od onih u čiju se djelotvornost kunu svi je - kolagen. Dobra vijest je da nije riječ o marketinškom triku, jer je njegovu djelotvornost na elastičnost kože potvrdila i opsežna znanstvena analiza.

Kolagen za elastičniju kožu

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu i ima ključnu ulogu u strukturi kože, kostiju, mišića i vezivnog tkiva. Proizvodnja kolagena prirodno opada nakon dvadesete godine života, i to prosječno oko jedan posto godišnje, što se povezuje s pojavom bora, opuštene kože i smanjenom pokretljivošću zglobova.

Velika analiza koju su proveli stručnjaci s britanskog sveučilišta Anglia Ruskin obuhvatila je podatke iz 16 pregleda i 113 kliničkih ispitivanja s gotovo 8.000 sudionika. Rezultati upućuju na to da dugotrajno uzimanje kolagena može poboljšati elastičnost i hidrataciju kože, djelujući na dublje slojeve tkiva, a ne samo površinski.

Nije brzo rješenje za bore

Istraživači ističu da kolagen ne treba promatrati kao 'brzi popravak' protiv bora, već kao potporu zdravlju kože kroz dulje razdoblje. Nisu pronađeni značajni dokazi da dodatci smanjuju hrapavost kože, no poboljšanja u tonu i vlažnosti mogu pridonijeti mlađem izgledu.

Stručnjaci također naglašavaju da su učinci vidljivi tek uz redovito i dugotrajno uzimanje, što znači da rezultati ne dolaze preko noći.

Oprez s očekivanjima

Nutricionisti podsjećaju da su zdrava prehrana, zaštita od sunca i izbjegavanje pušenja i dalje ključni čimbenici za očuvanje zdravlja kože.

Zaključak istraživanja je jasan: kolagen nije čudotvorni preparat, ali uz dosljednu primjenu može biti koristan dio šire strategije za očuvanje zdravlja kože i zglobova.