BAREM OSAM SATI SNA

Tinejdžeri koji manje spavaju depresivniji

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 03.01.2010 11:43
  • Objavljeno 03.01.2010 u 08:00
budilica žena spavanje

budilica žena spavanje

Izvor: Guliver/Getty Images / Autor: -

Nova istraživanja u Americi pokazala su da je tinejdžerima važno odrediti vrijeme za spavanje jer manjkom sna imaju 24 posto više šanse da postanu depresivni i suicidalni

Istraživanje je uključilo oko 15 tisuća mladih, a rezultati su pokazali da ih polovina ide na spavanje oko 22 sata, dok ih četvrtina ide spavati i iza ponoći. Tako gube oko 40 minuta sna svake noći.

Glavni autor studije James Gangwisch tvrdi da će dovoljno sna čak spriječiti stanje depresije te mračnih misli o samoubojstvu. Dodaje da manjak sna utječe i na koncentraciju i moć rasuđivanja.

Tinejdžerima se preporuča najmanje osam sati sna kako bi bili odmorni, a istraživanja pokazuju da spavaju sve manje sati.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi