BAREM OSAM SATI SNA
Tinejdžeri koji manje spavaju depresivniji
budilica žena spavanje
Izvor: Guliver/Getty Images / Autor: -
Nova istraživanja u Americi pokazala su da je tinejdžerima važno odrediti vrijeme za spavanje jer manjkom sna imaju 24 posto više šanse da postanu depresivni i suicidalni
Istraživanje je uključilo oko 15 tisuća mladih, a rezultati su pokazali da ih polovina ide na spavanje oko 22 sata, dok ih četvrtina ide spavati i iza ponoći. Tako gube oko 40 minuta sna svake noći.
Glavni autor studije James Gangwisch tvrdi da će dovoljno sna čak spriječiti stanje depresije te mračnih misli o samoubojstvu. Dodaje da manjak sna utječe i na koncentraciju i moć rasuđivanja.
Tinejdžerima se preporuča najmanje osam sati sna kako bi bili odmorni, a istraživanja pokazuju da spavaju sve manje sati.
-
![On zna sve o snovima: Upoznajte mladog splitskog liječnika koji je na nevjerojatan način dobio posao na Harvardu]()
INTERVJU: alen juginović
On zna sve o snovima: Upoznajte mladog splitskog liječnika koji je na nevjerojatan način dobio posao na Harvardu
-
![Stalno vas boli vrat? Razlog može biti i u načinu na koji spavate, a evo kako to riješiti]()
NEUGODAN PROBLEM
Stalno vas boli vrat? Razlog može biti i u načinu na koji spavate, a evo kako to riješiti
-
![Nesanica, često buđenje i ostali problemi sa snom posljedice su starenja, a evo što ih pogoršava]()
ŽENAMA JE GORE
Nesanica, često buđenje i ostali problemi sa snom posljedice su starenja, a evo što ih pogoršava
