KRONIČNO UMORNI

Patite li od socijalnog stresa?

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 11.05.2012 14:02
  • Objavljeno 11.05.2012 u 10:48
umor

umor

Izvor: Guliver/Thinkstock / Autor: Thinkstock

Spava vam se na poslu, debljate se, kronično ste umorni, nalijevate se kavom i često pijete alkohol? Onda bolujete od 'socijalnog stresa', stanja u kojem ste svojim društvenim rasporedom ugrozili biološki sat

Naš užurbani način života i zahtjevni poslovi odgovorni su za dijagnozu 'socijalnog jet-laga', tvrde znanstvenici. To stanje krivo je za širok spektar problema, od nesanice do pretilostinavodi Mail Online.

'Socijalni jet-lag' uzrokuje neusklađenost između unutarnjeg sata organizma, koje nam govori da bismo trebali ustati kad

svane sunce i otići na spavanje kad padne mrak, i stvarnosti našeg svakodnevnog rada i društvenih rasporeda.

Dr. Till Roenneberg sa Sveučilišta u Münchenu kaže kako su identificirali taj sindrom u suvremenom društvu koji nije bio priznat donedavno. 'Riječ je o sve većem raskoraku između našeg fiziološkog sata i društvene satnice, čiji je rezultat socijalni jet-lag, stanje u kojem su ljudi kronično nenaspavani. Zbog toga je vjerojatne da će pušiti, piti više alkohola i kave. Pokušavamo dokazati da socijalni jet-lag također pridonosi pretilosti.'

Pojašnjava kako da svaki čovjek ima biološki sat, ali da ga ne možemo postaviti prema našim hirovima, jer naš ritam već regulira izmjena dnevne svjetlosti i tame kako bi tijelo osigurao optimalnu mjeru budnog stanja i spavanja.

'U suvremenom društvu, svoj biološki sat slušamo sve manje zbog velikog raskoraka između onoga što nam govori naš tjelesni sat i onoga što nam govori naš šef', kaže dr. Roenneberg. Rezultati desetogodišnjeg ispitivanja njegova tima govore i da su osobe u stanju težeg 'socijalnog jet-laga' vjerojatno češće pretile, što znači da je naš život 'protiv sata' važan faktor epidemije pretilosti. Pomoglo bi, savjetuje, kad bi ljudi počeli provoditi više vremena na otvorenom za vrijeme dnevnog svjetla ili barem sjedili kraj prozora.

Naš biološki sat navijamo sve kasnije, pa sve češće ostajemo budni noću, zbog čega smo umorni danju. 'Buđenje budilicom je relativno novi aspekt naših života. To jednostavno znači da nismo dovoljno spavali i da to je razlog zašto smo kronično umorni. Dobar san i dovoljno sna nije gubljenje vremena, nego jamstvo za bolju radnu učinkovitost i više zabavnih trenutaka s prijateljima i obitelji izvan radnog vremena', kaže dr. Roenneberg.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi