'Uvijek sam bolestan!' i 'Ne mogu vjerovati da imam opet prehladu' tijekom jeseni i zime za mnoge su nažalost najčešće izjave. No, nije vam to u glavi: sezona respiratornih virusa zbilja pogađa neke ljude teže od drugih.

Svi su izloženi riziku od zaraze običnom prehladom ili respiratornim virusom poput gripe ili Covid-19, kaže dr. Tim Hendrix, glavni medicinski direktor AdventHealth Centra Care na Floridi. I dok se puno govori o 'slabim' ili 'jakim' imunološkim sustavima, glavni razlog zašto se ljudi razbolijevaju nije povezan s tim, piše The HuffPost.

'Mislim da se glavni razlog zašto neki ljudi dobivaju više prehlade od drugih odnosi na izloženost', kaže dr. Dean Blumberg, predstojnik pedijatrijskog odjela za zarazne bolesti na UC Davis Healthu u Kaliforniji. Netko tko je često izložen zaraženim ljudima prirodno će se češće razboliti od nekoga tko nije često u blizini ljudi koji kašlju i šmrču.

Vrijedi napomenuti da se ova hipoteza ne primjenjuje na imunokompromitirane ljude i osobe koje uzimaju lijekove koji potiskuju njihov imunološki sustav. Ove su skupine pod većim rizikom od virusa i bakterijskih infekcija, općenito, kaže Hendrix. To može uključiti ljude koji prolaze kroz liječenje raka ili osobe koje uzimaju lijekove za stanja poput lupusa ili Crohnove bolesti. Imunokompromitirane osobe obično su obaviještene od strane svog liječnika, pa su normalno svjesne da su pod većim rizikom od infekcije, kaže Hendrix.

Za ostale se, međutim, sve svodi na izloženost, a postoji nekoliko područja u kojima se mikrobi najviše šire.

Naravno, život s nekim tko ima prehladu stavlja vas pod veći rizik razbolijevanja od virusa.

Tko je u najvećem riziku

'Najintenzivnija izloženost bit će kućanski kontakt, jer ćete imati produžen kontakt s ljudima', dodaje Blumberg.

Razmislite o tome: u svojem domu vjerojatno sjedite blizu svojih članova obitelji ili cimera, koristite možda iste ručnike za ruke i dodirujete sve iste površine. Oni koji žive u domovima s puno drugih ljudi mogu primijetiti da su češće bolesni od onih koji žive sami ili samo s jednom drugom osobom. Obitelji s malom djecom (i učitelji male djece) pod najvećim su rizikom od čestog razbolijevanja.

Roditelji male djece neće biti iznenađeni saznavši da ih njihova stalna izloženost bebama, maloj djeci i školskoj djeci koja su često bolesna također čini bolesnim stalno.

'Znamo da djeca obično dobivaju više virusa obične prehlade jer su im izložena u školi', kaže Hendrix.

Posebno su djeca u vrtićima pod najvećim rizikom od zaraze, prema Blumbergu. 'Jer, naravno, djeca u vrtićima - posebno skupnim vrtićima, izvan doma, bit će izložena višestrukoj drugoj djeci, a premlada su da bi prakticirala ispravne higijenske prakse'.

Bebe i mala djeca nisu dovoljno stara da razumiju da trebaju stvarno pokrivati svoje kašljanje i kihanje te često prati ruke. Umjesto toga, vjerojatno dijele igračke, drže se za ruke i sjede blizu druge djece. A zatim kod kuće, obitelji imaju vrlo blizak kontakt sa zaraženom djecom, stavljaju ih spavati, hrane ih, podižu ih, ljube ih - i to će povećati vaš rizik od infekcije', objašnjava Blumberg.

Odgajatelji i nastavnici također su pod većim rizikom razbolijevanja jer su također u bliskim prostorijama sa zaraženom djecom, kaže Hendrix.

Rizik od obolijevanja od djece smanjuje se kako oni odrastaju.

'Zatim, kako djeca odrastaju, školska djeca mogu još uvijek donositi viruse kući iz škole i zaraziti odrasle... ali njihove su higijenske navike bolje', kaže Blumberg. 'Možda nisu fizički blizu svojih roditelja, pa se rizik smanjuje'.

'I sigurno će rizik biti najniži kod odraslih koji nemaju djecu kod kuće i nemaju velik broj članova kućanstva', dodaje Blumberg.

Zaštita od virusa

Kada se radi o respiratornim virusima poput obične prehlade ili gripe, svi se šire na iste načine.

'Najčešći način prenošenja ovih virusa je respiratornim kapljicama... što ste bliži nekome kada kašlje ili kiše, pod većim ste rizikom', objašnjava Blumberg.

Kapljice se šire iz nosa i usta ljudi čak i kada govore. Nošenje maske u visokorizičnim situacijama može zaštititi vas i druge od tih kapljica i smanjiti vaš rizik od razbolijevanja. Ako ste u blizini nekoga kome curi iz nosa, također je dobra ideja držati se na udaljenosti pa čak i otvoriti prozore (ako nije previše hladno vani).

Ovi se virusi također šire dodirom, prema Blumbergu. Dobra je ideja izbjegavati dodirivanje lica, a posebno nosa, usta i očiju, kada vam ruke nisu čiste.

'Jedna stavka koja je dosljedno pokazala da smanjuje prijenos virusa je pranje ruku ili korištenje dezinfekcijskih sredstava za ruke, koliko god jednostavno zvučalo. Ovo govorimo već nekoliko godina, od pandemije - sve je o pranju ruku, posebno tijekom sezone gripe', kaže Hendrix.

Također je dobra ideja naučiti djecu ovim navikama higijene ruku kako bi mogli izbjeći prijenos virusa kako odrastaju, dodaje Hendrix.

Osim individualnih navika, također biste trebali nastojati slijediti široka ponašanja koja mogu održati vaše tijelo zdravim općenito. 'Uvijek podsjećam ljude da je vaš imunološki sustav vaša najveća prednost', kaže Hendrix. 'Pazite svoj imunološki sustav: što bolje funkcionira vaš imunološki sustav u borbi protiv ovih virusnih infekcija tijekom sezone gripe, to bolje za vas', podsjeća on.

Kvalitetan san, zdrava prehrana, pijenje dovoljno tekućine i dovoljno odmora dobri su načini kojima možemo naš imunološki sustav održati dovoljno zdravim. I da, iako vas nijedna akcija neće potpuno zaštititi od zaraze ako ste izloženi, održavanje zdravog imunološkog sustava i pranje ruku može biti od velike pomoći.