Umjesto da reformer pilates doživljava kao nešto 'egzotično' i rezervirano za napredne vježbače, Diana Martinaj smješta u puno širu priču. Podsjeća da je riječ samo o jednom dijelu sustava koji je osmislio Joseph Pilates i da metoda ne živi samo na toj jednoj spravi, nego na čitavom nizu sprava i na prostirci, koje se međusobno nadopunjuju.

'Pilates na reformeru samo jedan vid puno šireg sustava vježbanja koji je osmislio Joseph Pilates, po čijem je prezimenu i nazvan. Pilatesova metoda se stoga ne vježba samo i isključivo na reformerima, koji su posljednjih godina izuzetno popularni, nego i na ostalim spravama, poput chaira, ladder barrela, spring walla i drugih, ali i na prostirci, što sve čini jednu cjelinu koja se nadopunjuje.

Najveća je razlika u tome što kod reformera radimo s oprugama, koje imaju funkciju davanja otpora tijekom izvođenja pokreta, a samim time i osvještavanja vlastitoga tijela, dok na prostirci radimo isključivo s vlastitim tijelom (uz rekvizite poput loptica, bučica, ringova…)', kaže nam magistra kineziologije i certificirana trenerica rekreacije i fitnesa, s više od 25 godina iskustva rada s rekreativcima različitih dobnih skupina.

Blag za zglobove

Ispričala nam je koji su najveći benefiti pilatesa na spravama za ženu koja radi uredski posao, puno sjedi i nema previše vremena za trening.

'Najveći benefiti ovakvog tipa treninga su ti što je vrlo blagotvoran za tijelo, fokusiran na disanje (o čemu u svakodnevici rijetko razmišljamo), kontrolu pokreta te mišićnu izdržljivost. Pritom je blag za zglobove, čime se, radi li se pod stručnim vodstvom, minimizira mogućnost ozljede. Naravno, uz redovno vježbanje i dobro planiranje i programiranje treninga, i kroz ovakav se tip vježbanja napreduje, a sam je sustav podijeljen na repertoar početničkih vježbi, vježbi za srednju razinu te vježbi iz napredne razine. Ono što naši vježbači najčešće primjećuju je da se puno bolje osjećaju u vlastitome tijelu, bolovi koje su imali su nestali i ne ometaju im svakodnevicu i u svojem životu van dvorane imaju puno više snage i energije za sve ostalo', objasnila je.

Na pitanje postoji li mit o pilatesu koji bi najradije zauvijek razbila, nešto što joj klijentice stalno ponavljaju kad prvi put dođu u studio, kazala je:

'Jao mitova je puno, od toga da se mora biti u izvrsnoj formi da bi se vježbala pilates metoda, pa do toga da je to previše lagano i samo za ozljede, kao i mita da je takav tip vježbanja samo za žene. Istina je posve drugačija; apsolutno svi se mogu priključiti vježbanju, neovisno o svome trenutnom zdravstvenom i kondicijskom statusu. Kod nas u studiju vježbaju sve dobne skupine, od mlađih tinejdžera pa do osoba u osamdesetim godinama života, vježbaju vježbači kojima je to 'nadopuna' nekog drugog sporta (poput tenisa ili nogometa), vježbaju ljudi sa zdravstvenim poteškoćama, nakon operativnih zahvata, kao i oni koji su u takvom tipu treninga pronašli ono što im najviše odgovara. Upravo je u tome ljepota i bogatstvo Pilatesa – može se prilagoditi svima i svi od njega mogu osjećati pozitivne učinke. Također, vježbaju i muški vježbači', okrila je.

Otkrila je i kakve promjene primijeti kod svojih klijentica nakon nekoliko mjeseci vježbanja.

'Promjene koje vidim često su na dvije razine. Prva je naravno fizička – pravilnija postura, bolji obrazac disanja, precizniji pokret, bolji mišićni tonus i slično. No ono što je možda i važnije, ljudi postanu puno prisutniji u vlastitom tijelu, po prvi puta u životu počnu upoznavati vlastito tijelo i koliko je to zapravo fascinantan sustav. Jedna od najvažnijih stvari koju sam od vježbača čula je da su počeli voljeti vlastito tijelo, što je, u doba gdje nam se stalno govori kako još nešto na sebi trebamo popraviti, uistinu velika stvar.

Na kraju nam je dala savjet za one koje želi krenuti, ali ih je strah da su 'previše ukočeni', 'premalo fit' ili 'prestari' za pilates na spravama. 'Savjetovala bih im da probaju, jer tijelo i um će mu biti zahvalni', poručila je.