Samo mali dio uobičajenog načina vježbanja doista donosi rezultate. Stoga, ako možemo bolje i preciznije definirati poznavanje uzroka i posljedica povezanih s funkcioniranjem našeg tijela, moći ćemo izgubiti salo i steći mišićnu masu za puno kraće

vrijeme i uz puno manje napora. Drugim riječima radi se o minimalističkom fitnesu.

U knjizi 'Četverosatno tijelo: Neobičan vodič koji će vam pomoći da brzo izgubite salo, uživate u nevjerojatnom seksu i postanete nadčovjek' koju je u Hrvatskoj izdala naklada Ljevak, Tim Ferriss primjenjuje na čovječje tijelo pristup 'postigni što više sa što manje truda', onu istu filozofiju koja je preobrazila naš odnos prema radu zahvaljujući njegovoj knjizi 'Četverosatni radni tjedan'. Ta je knjiga postala svjetska uspješnica, časopis Details nazvao ju je kultnom senzacijom, a Man's Journal najsenzacionalnijim self-help hitom ovoga desetljeća.

Uklanjajući višak iz vježbi u teretani, 'Četverosatno tijelo' pokazuje kako učiniti malen pomak ovdje i sićušnu promjenu ondje da bi se postigli veliki rezultati uz maksimalnu djelotvornost. Od gubitka sala do stjecanja mišića, od nevjerojatno dobrog seksa do dubljeg sna, od duljeg trčanja do savršenog zamaha bejzbolskom palicom, Ferriss se opsesivno posvetio cilju da pronađe optimalno rješenje za muškarce i žene.

Odlučivši postati pokusni kunić kako vi to ne biste morali biti, Ferriss je utrošio deset godina i 250.000 dolara da bi na sebi isprobao svaki trend, dijetu, dijetni suplement i vježbu kako bi identificirao onih nekoliko ključnih stvari koje doista djeluju uz najmanji utrošak vremena i napora. Pritom mu je pomoglo više od stotinu stručnjaka – uključujući liječnike, znanstvenike iz NASA-e, vrhunske atletičare i stručnjake za alternativnu medicinu. Nakon toga još je preko 200 muškaraca i žena u dobi između 18 i 70 godina iskušavalo sljedeće tri godine metode koje se preporučuju u knjizi.

Ferriss je ustanovio zanimljivu činjenicu da mnoge od dosad uobičajenih metoda i postupaka nemaju nikakva utjecaja a da istinski rezultati dolaze iz najneočekivanijih izvora. Ovo nije tek jedna od mnogih knjiga o dijeti i fitnesu. Knjiga je rezultat autorova opsesivnog nastojanja da nakon više od jednog desetljeća eksperimentiranja postigne savršene rezultate u oblikovanju ljudskog tijela. Knjiga sadrži kolektivnu mudrost brojnih vrhunskih sportaša, nekoliko desetaka liječnika i tisuća sati napornih osobnih vježbi i eksperimenata. Od olimpijskih centara za treniranje do ilegalnih laboratorija, od Silicijske doline do Južne Afrike autor bestselera 'Četverosatni radni tjedan' Tim Ferriss usredotočuje se na jedno pitanje koje će vam promijeniti život: koje su minimalne promjene koje će proizvesti maksimalne rezultate na tijelu? Nakon tisuća eksperimenata i

testiranja ova knjiga donosi odgovor na to ključno pitanje koje se odnosi i na žene i na muškarce. Od teretane do spavaće sobe – sve je tu i sve funkcionira.

U vrlo kratkom roku naučit ćete: kako izgubiti 10 kilograma u 30 dana (bez vježbanja) držeći se ultra jednostavne dijete s niskim glikemičkim indeksom, kako spriječiti pojavu sala nakon prežderavanja (Božić, praznici, vikendi), kako se 300% učinkovitije riješiti sala uz pomoć nekoliko vrećica s ledom, kako je Ferriss nabacio 15 kg mišića u 28 dana, bez steroida i uz ukupno samo četiri sata provedena u teretani, kako spavati samo dva sata dnevno, a osjećati se posve odmorno, kako postići 15–minutni orgazam u žena, kako utrostručiti testosteron i udvostručiti broj spermija, kako od trčanja na pet km u 12 tjedana doći do trčanja na 50 km, kako ukloniti 'trajne' ozljede, kako postići da nakon šest mjeseci dižete 70 kilograma teže utege nego na početku te kako jednim posjetom bolnici uštedjeti za dvotjedno ljetovanje na moru.

Timothy Ferriss svojom novom knjigom pokazuje da je moguće ostvariti vlastiti genetski potencijal u roku od šest mjeseci, spavati dva sata dnevno a ipak savršeno funkcionirati te izgubiti više sala nego maratonac a pritom jesti koliko želite. Pridružite se Timu Ferrissu i saznajte sve o nevjerojatnim eksperimentima kroz koje je prošao tijekom 10 godina da bi pobijedio genetiku i postigao nemoguće za sebe i za preko 200 muškaraca i žena između 18 i 70 godina koji su zajedno s njim sudjelovali u eksperimentima.

Timothy Ferriss, uspješni poduzetnik i avanturist, govori šest jezika, vodi multinacionalnu tvrtku ne odričući se putovanja po cijelom svijetu, šampion u tangu i u kickboxingu, glumac u TV uspješnici, autor dvaju svjetskih bestselera, 'Četverosatnog radnog tjedna' i 'Četverosatnog tijela'. Ima 31 godinu i o njemu članke pišu New York Times, National Geographic Traveler, Maxime i drugi.